Евгений Сокольский предлагает Вам запомнить сайт «Don't Panic Magazine»
Вы хотите запомнить сайт «Don't Panic Magazine»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Только без паники!

Как поставить идеальный удар

развернуть

Правильный удар — особое умение, которое отрабатывается профессиональными боксерами годами. Выглядит просто, но на деле вам придется потратить немало времени, чтобы научиться бить идеально: мощно и без ущерба собственным рукам. 

  • Как поставить идеальный удар

    Положение рук

    В первую очередь нужно понять, как правильно ставить руки. Обычно удар наносится всем весом — плечи подняты, кулак и предплечье образуют прямую линию. Центр нагрузки приходится на костяшки среднего и указательного пальца.

  • Как поставить идеальный удар

    Первый этап

    Отработка техники очень важна. Бейте медленно, тщательно следите за каждым движением. Лучше всего работать перед зеркалом, чтобы не только чувствовать, но и видеть удары. Не торопитесь: мышечная память сильна и каждую ошибку впоследствии придется исправлять ценой немалых усилий.

  • Как поставить идеальный удар

    Инвентарь и разминка

    Если вы ставите удар самостоятельно (честно говоря, мы этого делать не рекомендуем, гораздо продуктивнее будет начать занятия с тренером), то вам потребуется определенный начальный инвентарь: бинты, перчатки, груша, зеркало. Не приступайте к работе без хорошей разминки — нагрузка будет интенсивной и потребует от тела гибкости и ловкости.

 


Источник →

Опубликовано 23.04.2018 в 12:33
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Су-35: самый опасный в мире …

Су-35: самый опасный в мире истребитель уничтожит даже Стелс

14 окт, 09:20
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Крав-мага: обезвреживание на…

Крав-мага: обезвреживание нападающего за 3 секунды

15 окт, 09:15
+1 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Пилот рассказал, почему нель…

Пилот рассказал, почему нельзя пользоваться телефоном в полете

13 окт, 10:01
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Тактический жилет: детище во…

Тактический жилет: детище войн 20 века

12 окт, 12:30
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Читать

Поиск по блогу

Последние комментарии

Владимир Васильев
Игорь Иванов
АЛЕКСАНДР ВОРОНОВ
АЛЕКСАНДР ВОРОНОВ
АЛЕКСАНДР ВОРОНОВ
АЛЕКСАНДР ВОРОНОВ
АЛЕКСАНДР ВОРОНОВ
елена карма
Любовь Ивановна Пейчева
Александр Степанов

Аудитория

23559 пользователям нравится сайт social.dnpmag.com