Последние комментарии

  • Россиянин .20 февраля, 16:27
    У нас в Госдуме одни инопланетяне сидят. Другие инопланетяне в правительстве. Третьи в Совете федерации. Ну а четверт...Инопланетные расы, которые могут присутствовать на нашей планете
  • Liudmila Kosteley (Моисеева)20 февраля, 15:31
    http://slonimsmc.grodno.by/museum/Histori%20med/VSE%20LUDI%20new/Deni.htmСмерти не существует: пугающая правда от американских ученых
  • Liudmila Kosteley (Моисеева)20 февраля, 15:28
    Вот именно, чтобы всё написать, это потребуется много времени и места, а в интернете много не читают, выхватывают осн...Смерти не существует: пугающая правда от американских ученых

Не вставайте с постели, пока не сделаете эти три упражнения

Современный ритм жизни буквально губит наш организм. Мы привыкли приниматься за дела сразу после пробуждения — а потом еще жалуемся на недостаток энергии! В детстве ведь всех предупреждали о необходимости зарядки, так почему же вы ее не делаете? Понятно, времени нет. Вот вам три простейших упражнения, которые можно выполнять не слезая с кровати.

Результат будет ошеломляющим, попробуйте, не ленитесь!

  • Растяжка суставов

    Представьте, будто садитесь в позу лотоса лежа. Левую ногу закиньте за согнутую в колене правую, обхватите правое колено обеими руками. Продержитесь пять секунд, смените ногу. Повторите весь процесс пять-шесть раз.

  • Растяжка поясничного отдела

    Сидя на постели спустите ноги на пол. Наклоняйтесь вниз, стараясь кончиками пальцев дотронуться до пола. Статика в течение пяти секунд и можете вставать.

  • Колобок

    И самое простое упражнение, которое оказывает поистине чудодейственное воздействие на весь организм. Лежа на спине притяните колени к себе, обхватите их руками. Подержите позу секунд десять, затем сделайте секундный перерыв и повторите. Всего нужно сделать 7 подходов.

Источник ➝

Популярное

))}
Loading...
наверх