Don't Panic Magazine

40 688 подписчиков

Свежие комментарии

  • Анатолий8 марта, 21:11
    Америкосы доигрались в войнушку, что результаты их игры отразятся на экологии мира. ООН необходимо обязать США ликвид...Американская секр...
  • Игорь Малихов8 марта, 18:03
    Лучше рыбакам компьютеры раздать - пусть по клаве стучать учатся ... Хоть ответят умникам диванным - для которых рыба...Ледокол на Енисее...
  • Гаврила Мудрый8 марта, 16:34
    Таец даже не вспотел - мог какела вырубить легко несколько раз ещё в первом раунде - но тогда публика была бы недовол...Самоуверенный укр...

Не вставайте с постели, пока не сделаете эти три упражнения

Современный ритм жизни буквально губит наш организм. Мы привыкли приниматься за дела сразу после пробуждения — а потом еще жалуемся на недостаток энергии! В детстве ведь всех предупреждали о необходимости зарядки, так почему же вы ее не делаете? Понятно, времени нет. Вот вам три простейших упражнения, которые можно выполнять не слезая с кровати. Результат будет ошеломляющим, попробуйте, не ленитесь!

  • Не вставайте с постели, пока не сделаете эти три упражнения

    Растяжка суставов

    Представьте, будто садитесь в позу лотоса лежа. Левую ногу закиньте за согнутую в колене правую, обхватите правое колено обеими руками. Продержитесь пять секунд, смените ногу. Повторите весь процесс пять-шесть раз.

  • Не вставайте с постели, пока не сделаете эти три упражнения

    Растяжка поясничного отдела

    Сидя на постели спустите ноги на пол. Наклоняйтесь вниз, стараясь кончиками пальцев дотронуться до пола. Статика в течение пяти секунд и можете вставать.

  • Не вставайте с постели, пока не сделаете эти три упражнения

    Колобок

    И самое простое упражнение, которое оказывает поистине чудодейственное воздействие на весь организм. Лежа на спине притяните колени к себе, обхватите их руками. Подержите позу секунд десять, затем сделайте секундный перерыв и повторите. Всего нужно сделать 7 подходов.

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх