Евгений Сокольский предлагает Вам запомнить сайт «Don't Panic Magazine»
Вы хотите запомнить сайт «Don't Panic Magazine»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Только без паники!

Не вставайте с постели, пока не сделаете эти три упражнения

развернуть

Современный ритм жизни буквально губит наш организм. Мы привыкли приниматься за дела сразу после пробуждения — а потом еще жалуемся на недостаток энергии! В детстве ведь всех предупреждали о необходимости зарядки, так почему же вы ее не делаете? Понятно, времени нет.

Вот вам три простейших упражнения, которые можно выполнять не слезая с кровати. Результат будет ошеломляющим, попробуйте, не ленитесь!

  • Не вставайте с постели, пока не сделаете эти три упражнения

    Растяжка суставов

    Представьте, будто садитесь в позу лотоса лежа. Левую ногу закиньте за согнутую в колене правую, обхватите правое колено обеими руками. Продержитесь пять секунд, смените ногу. Повторите весь процесс пять-шесть раз.

  • Не вставайте с постели, пока не сделаете эти три упражнения

    Растяжка поясничного отдела

    Сидя на постели спустите ноги на пол. Наклоняйтесь вниз, стараясь кончиками пальцев дотронуться до пола. Статика в течение пяти секунд и можете вставать.

  • Не вставайте с постели, пока не сделаете эти три упражнения

    Колобок

    И самое простое упражнение, которое оказывает поистине чудодейственное воздействие на весь организм. Лежа на спине притяните колени к себе, обхватите их руками. Подержите позу секунд десять, затем сделайте секундный перерыв и повторите. Всего нужно сделать 7 подходов.


Источник →

Опубликовано 16.10.2018 в 22:01
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Любовь Волянская
Любовь Волянская 16 июня 17, в 16:56 очень ценные,а главное простые упражнения, которые не ленясь может делать каждый человек для своей пользы. Спасибо! Текст скрыт развернуть
6
Любовь Лютик
Любовь Лютик 16 июня 17, в 17:46 спасибо Текст скрыт развернуть
2
оксана манушина
оксана манушина 16 июня 17, в 21:38 Все очень просто. Спасибо. Текст скрыт развернуть
0
Ербол Тулеушов
Ербол Тулеушов 30 июня 17, в 22:45 ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ! 0 1. 0 7. 2017. Текст скрыт развернуть
3
Zig Zag
Zig Zag 1 июля 17, в 14:47 спасибо! как раз то что нужно... Текст скрыт развернуть
1
Марьям Оразгельдыева (Исмаилова)
Марьям Оразгельдыева (Исмаилова) 9 августа 17, в 04:57 Благодарю Текст скрыт развернуть
1
Харис
Харис 18 декабря 17, в 09:20 Всегда так делаю. С моей спиной это просто необходимо.
Текст скрыт развернуть
5
Ирина Исаева (михайлина)
Ирина Исаева (михайлина) 16 мая, в 20:36 Благодарю! Начну с завтрашнего дня. Текст скрыт развернуть
1
Ирина
Ирина 9 сентября, в 17:07 Не вставая с постели? А пописать? Текст скрыт развернуть
1
Евгения Силина
Евгения Силина Ирина 17 октября, в 06:11 Ну сбегайте по быстрому. Мне советовал зарядку в постели  по утрам ортопед. Тело прогретой, расслабленное, мышцы и суставы расправленные. Я делаю и довольна. Посоветую от себя подкладывать под поясницу во время упражнений эпликатор Кузнецова. Текст скрыт развернуть
1
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 10
Реакция рыси на щенка овчарки

Реакция рыси на щенка овчарки

9 ноя, 10:45
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Самое высокое дерево в мире:…

Самое высокое дерево в мире: 116 метров

10 ноя, 09:49
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Нереальный УАЗик: кастомный …

Нереальный УАЗик: кастомный внедорожник с крутыми характеристиками

9 ноя, 11:53
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Шамбала: рай на земле, котор…

Шамбала: рай на земле, который не смогли найти

11 ноя, 11:30
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Читать

Поиск по блогу

Последние комментарии

Сергей Никитин
Сергей
Россиянин .
Alexander zxc
александр лысый
Валера Медведев
А что вы подразумеваете под космосом?
Валера Медведев Как выглядит космос на самом деле
ॐВикториЯ ИвановАॐ
zygmund nedialkow
От мы им бы дали , если они нас бы догнали.
zygmund nedialkow Один в поле воин: как драться с несколькими противниками
Вадим ТМ
Владимир Кириллов

Аудитория

24055 пользователям нравится сайт social.dnpmag.com