Евгений Сокольский предлагает Вам запомнить сайт «Don't Panic Magazine»
Вы хотите запомнить сайт «Don't Panic Magazine»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Только без паники!

Не вставайте с постели, пока не сделаете эти три упражнения

развернуть

Современный ритм жизни буквально губит наш организм. Мы привыкли приниматься за дела сразу после пробуждения — а потом еще жалуемся на недостаток энергии! В детстве ведь всех предупреждали о необходимости зарядки, так почему же вы ее не делаете? Понятно, времени нет.

Вот вам три простейших упражнения, которые можно выполнять не слезая с кровати. Результат будет ошеломляющим, попробуйте, не ленитесь!

  • Не вставайте с постели, пока не сделаете эти три упражнения

    Растяжка суставов

    Представьте, будто садитесь в позу лотоса лежа. Левую ногу закиньте за согнутую в колене правую, обхватите правое колено обеими руками. Продержитесь пять секунд, смените ногу. Повторите весь процесс пять-шесть раз.

  • Не вставайте с постели, пока не сделаете эти три упражнения

    Растяжка поясничного отдела

    Сидя на постели спустите ноги на пол. Наклоняйтесь вниз, стараясь кончиками пальцев дотронуться до пола. Статика в течение пяти секунд и можете вставать.

  • Не вставайте с постели, пока не сделаете эти три упражнения

    Колобок

    И самое простое упражнение, которое оказывает поистине чудодейственное воздействие на весь организм. Лежа на спине притяните колени к себе, обхватите их руками. Подержите позу секунд десять, затем сделайте секундный перерыв и повторите. Всего нужно сделать 7 подходов.


Источник →

Опубликовано 06.12.2018 в 12:01
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Любовь Волянская
Любовь Волянская 16 июня 17, в 16:56 очень ценные,а главное простые упражнения, которые не ленясь может делать каждый человек для своей пользы. Спасибо! Текст скрыт развернуть
6
Любовь Лютик
Любовь Лютик 16 июня 17, в 17:46 спасибо Текст скрыт развернуть
2
оксана манушина
оксана манушина 16 июня 17, в 21:38 Все очень просто. Спасибо. Текст скрыт развернуть
0
Ербол Тулеушов
Ербол Тулеушов 30 июня 17, в 22:45 ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ! 0 1. 0 7. 2017. Текст скрыт развернуть
3
Zig Zag
Zig Zag 1 июля 17, в 14:47 спасибо! как раз то что нужно... Текст скрыт развернуть
1
Марьям Оразгельдыева (Исмаилова)
Марьям Оразгельдыева (Исмаилова) 9 августа 17, в 04:57 Благодарю Текст скрыт развернуть
1
Харис
Харис 18 декабря 17, в 09:20 Всегда так делаю. С моей спиной это просто необходимо.
Текст скрыт развернуть
5
Ирина Исаева (михайлина)
Ирина Исаева (михайлина) 16 мая, в 20:36 Благодарю! Начну с завтрашнего дня. Текст скрыт развернуть
1
Ирина
Ирина 9 сентября, в 17:07 Не вставая с постели? А пописать? Текст скрыт развернуть
1
Евгения Силина
Евгения Силина Ирина 17 октября, в 06:11 Ну сбегайте по быстрому. Мне советовал зарядку в постели  по утрам ортопед. Тело прогретой, расслабленное, мышцы и суставы расправленные. Я делаю и довольна. Посоветую от себя подкладывать под поясницу во время упражнений эпликатор Кузнецова. Текст скрыт развернуть
1
Лидия Луцишина
Лидия Луцишина 6 декабря, в 18:50 !!!!!!!!!! Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 11
Светлана: последняя женщина,…

Светлана: последняя женщина, родившаяся в Припяти

7 дек, 08:51
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Ищем самые долгоживущие батарейки

Ищем самые долгоживущие батарейки

4 дек, 12:56
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Дальнобойщики Крайнего Север…

Дальнобойщики Крайнего Севера: опасная профессия

4 дек, 15:33
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Самая опасная субмарина США,…

Самая опасная субмарина США, которую почти невозможно засечь

4 дек, 11:56
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Читать

Поиск по блогу

Последние комментарии

ираида петрова
Валентина Горячева (Ильина)
борис шорников
Анатолий Фролов
борис шорников
Лика Карпухина
Vladimirs Sigovs
Борис Осипов
Александр Oкунев
Мечты, мечты...
Александр Oкунев США решили стереть Россию с лица Земли: европейцы в шоке от полученных доказательств
Игорь Иванов

Аудитория

24931 пользователю нравится сайт social.dnpmag.com