Евгений Сокольский предлагает Вам запомнить сайт «Don't Panic Magazine»
Вы хотите запомнить сайт «Don't Panic Magazine»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Только без паники!

Не вставайте с постели, пока не сделаете эти три упражнения

развернуть

Современный ритм жизни буквально губит наш организм. Мы привыкли приниматься за дела сразу после пробуждения — а потом еще жалуемся на недостаток энергии! В детстве ведь всех предупреждали о необходимости зарядки, так почему же вы ее не делаете? Понятно, времени нет. Вот вам три простейших упражнения, которые можно выполнять не слезая с кровати. Результат будет ошеломляющим, попробуйте, не ленитесь!

  • Не вставайте с постели, пока не сделаете эти три упражнения

    Растяжка суставов

    Представьте, будто садитесь в позу лотоса лежа. Левую ногу закиньте за согнутую в колене правую, обхватите правое колено обеими руками. Продержитесь пять секунд, смените ногу. Повторите весь процесс пять-шесть раз.

  • Не вставайте с постели, пока не сделаете эти три упражнения

    Растяжка поясничного отдела

    Сидя на постели спустите ноги на пол. Наклоняйтесь вниз, стараясь кончиками пальцев дотронуться до пола. Статика в течение пяти секунд и можете вставать.

  • Не вставайте с постели, пока не сделаете эти три упражнения

    Колобок

    И самое простое упражнение, которое оказывает поистине чудодейственное воздействие на весь организм. Лежа на спине притяните колени к себе, обхватите их руками. Подержите позу секунд десять, затем сделайте секундный перерыв и повторите. Всего нужно сделать 7 подходов.


Источник →

Опубликовано 09.09.2018 в 16:00

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Любовь Волянская
Любовь Волянская 16 июня 17, в 16:56 очень ценные,а главное простые упражнения, которые не ленясь может делать каждый человек для своей пользы. Спасибо! Текст скрыт развернуть
2
Любовь Лютик
Любовь Лютик 16 июня 17, в 17:46 спасибо Текст скрыт развернуть
2
оксана манушина
оксана манушина 16 июня 17, в 21:38 Все очень просто. Спасибо. Текст скрыт развернуть
0
Ербол Тулеушов
Ербол Тулеушов 30 июня 17, в 22:45 ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ! 0 1. 0 7. 2017. Текст скрыт развернуть
3
Zig Zag
Zig Zag 1 июля 17, в 14:47 спасибо! как раз то что нужно... Текст скрыт развернуть
1
Марьям Оразгельдыева (Исмаилова)
Марьям Оразгельдыева (Исмаилова) 9 августа 17, в 04:57 Благодарю Текст скрыт развернуть
1
Харис
Харис 18 декабря 17, в 09:20 Всегда так делаю. С моей спиной это просто необходимо.
Текст скрыт развернуть
5
Ирина Исаева (михайлина)
Ирина Исаева (михайлина) 16 мая, в 20:36 Благодарю! Начну с завтрашнего дня. Текст скрыт развернуть
1
Ирина
Ирина 9 сентября, в 17:07 Не вставая с постели? А пописать? Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 9
10 потрясающих кошек, которы…

10 потрясающих кошек, которые уже почти исчезли

22 сен, 09:37
+1 0
Каньон Антилопы: самый краси…

Каньон Антилопы: самый красивый каньон мира

18 сен, 12:48
+1 0
Как сохранить силу воли в эк…

Как сохранить силу воли в экстремальных условиях

16 сен, 12:59
0 0
SpaceX отправит космического…

SpaceX отправит космического туриста вокруг Луны

17 сен, 14:17
0 0
Читать

Поиск по блогу

Последние комментарии

Misha Glusch
так я ж и говорю
Misha Glusch Суд Линча в Мексике: неизвестные отрубили руки тем, кто даже полицию не боялся!
елена карма
Рыжик Рыжиков
Елена Ермакова
anton A
походу в тагиле травка акуеная. хочу в тагил. тагил рулит.
anton A Российский ученый обнаружил мегаполис инопланетян
Михалыч .
Alexaner Nagel
Игорь Иванов
петр судейный
Мила tominila

Аудитория

22875 пользователям нравится сайт social.dnpmag.com