Евгений Сокольский предлагает Вам запомнить сайт «Don't Panic Magazine»
Вы хотите запомнить сайт «Don't Panic Magazine»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Только без паники!

Не вставайте с постели, пока не сделаете эти три упражнения

развернуть

Современный ритм жизни буквально губит наш организм. Мы привыкли приниматься за дела сразу после пробуждения — а потом еще жалуемся на недостаток энергии! В детстве ведь всех предупреждали о необходимости зарядки, так почему же вы ее не делаете? Понятно, времени нет. Вот вам три простейших упражнения, которые можно выполнять не слезая с кровати. Результат будет ошеломляющим, попробуйте, не ленитесь!

  • Не вставайте с постели, пока не сделаете эти три упражнения

    Растяжка суставов

    Представьте, будто садитесь в позу лотоса лежа. Левую ногу закиньте за согнутую в колене правую, обхватите правое колено обеими руками. Продержитесь пять секунд, смените ногу. Повторите весь процесс пять-шесть раз.

  • Не вставайте с постели, пока не сделаете эти три упражнения

    Растяжка поясничного отдела

    Сидя на постели спустите ноги на пол. Наклоняйтесь вниз, стараясь кончиками пальцев дотронуться до пола. Статика в течение пяти секунд и можете вставать.

  • Не вставайте с постели, пока не сделаете эти три упражнения

    Колобок

    И самое простое упражнение, которое оказывает поистине чудодейственное воздействие на весь организм. Лежа на спине притяните колени к себе, обхватите их руками. Подержите позу секунд десять, затем сделайте секундный перерыв и повторите. Всего нужно сделать 7 подходов.


Источник →

Опубликовано 10.07.2018 в 10:01

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Любовь Волянская
Любовь Волянская 16 июня 17, в 16:56 очень ценные,а главное простые упражнения, которые не ленясь может делать каждый человек для своей пользы. Спасибо! Текст скрыт развернуть
2
Любовь Лютик
Любовь Лютик 16 июня 17, в 17:46 спасибо Текст скрыт развернуть
2
оксана манушина
оксана манушина 16 июня 17, в 21:38 Все очень просто. Спасибо. Текст скрыт развернуть
0
Ербол Тулеушов
Ербол Тулеушов 30 июня 17, в 22:45 ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ! 0 1. 0 7. 2017. Текст скрыт развернуть
3
Zig Zag
Zig Zag 1 июля 17, в 14:47 спасибо! как раз то что нужно... Текст скрыт развернуть
1
Марьям Оразгельдыева (Исмаилова)
Марьям Оразгельдыева (Исмаилова) 9 августа 17, в 04:57 Благодарю Текст скрыт развернуть
1
Харис
Харис 18 декабря 17, в 09:20 Всегда так делаю. С моей спиной это просто необходимо.
Текст скрыт развернуть
5
Ирина Исаева (михайлина)
Ирина Исаева (михайлина) 16 мая, в 20:36 Благодарю! Начну с завтрашнего дня. Текст скрыт развернуть
1
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 8
Мигранты напали на туристов …

Мигранты напали на туристов из России. Они не подозревали, что встретили футбольных фанатов

14 июл, 09:55
+20 4
Почему Ватикан прячет реальн…

Почему Ватикан прячет реальный текст Библии

15 июл, 09:50
+5 3
Емельяненко в ярости: наглый…

Емельяненко в ярости: наглый соперник перешел черту

14 июл, 10:53
+3 0
Нож, которому десять тысяч лет

Нож, которому десять тысяч лет

15 июл, 10:30
+3 0
Читать

Поиск по блогу

Последние комментарии

SD
Надо было им КЦ показать - пепелац  и вернулся бы. Ку!
SD НЛО уходит под воду: документальная съемка военных
Александр Миско
Boleslav Buljanowskij
anton A
Дмитрий Чахлов
Юрий Юрий Ч.
Оганес Мгдесян
Николай Карташев
Strannik Weid
Влад Семеныч

Аудитория

21806 пользователям нравится сайт social.dnpmag.com