Последние комментарии

  • Вячеслав Петров21 августа, 6:24
    А это "новейшая" история украины ))))))) Как они сейчас считают, что их предки, "великие укры" выкопали черное море и...ДНК египетских мумий скрывало страшную тайну: ученые в шоке!
  • Леонид Шевченко21 августа, 5:00
    Европа = ВРАГ№1 для нас!!!!5 стран, которые были против CCCР во Второй мировой войне
  • Леонид Шевченко21 августа, 4:59
    ..и сейчас будет ВСЯ ВОЕВАТЬ!  У сукииииии!!!!5 стран, которые были против CCCР во Второй мировой войне

Не вставайте с постели, пока не сделаете эти три упражнения

Современный ритм жизни буквально губит наш организм. Мы привыкли приниматься за дела сразу после пробуждения — а потом еще жалуемся на недостаток энергии! В детстве ведь всех предупреждали о необходимости зарядки, так почему же вы ее не делаете? Понятно, времени нет. Вот вам три простейших упражнения, которые можно выполнять не слезая с кровати.

Результат будет ошеломляющим, попробуйте, не ленитесь!

  • Растяжка суставов

    Представьте, будто садитесь в позу лотоса лежа. Левую ногу закиньте за согнутую в колене правую, обхватите правое колено обеими руками. Продержитесь пять секунд, смените ногу. Повторите весь процесс пять-шесть раз.

  • Растяжка поясничного отдела

    Сидя на постели спустите ноги на пол. Наклоняйтесь вниз, стараясь кончиками пальцев дотронуться до пола. Статика в течение пяти секунд и можете вставать.

  • Колобок

    И самое простое упражнение, которое оказывает поистине чудодейственное воздействие на весь организм. Лежа на спине притяните колени к себе, обхватите их руками. Подержите позу секунд десять, затем сделайте секундный перерыв и повторите. Всего нужно сделать 7 подходов.

Источник ➝

Популярное

))}
Loading...
наверх