Последние комментарии

  • Владимир Сабакарь17 сентября, 19:43
    ""поплачьте в жилетку"" я в отличие от Вас и других таких же фантазёров реально знаю, что такое оборудование и эконом...Жизнь нацистской Германии, которая поразила советских солдат
  • V D17 сентября, 19:33
    Водка наоборот, сужает сосуды. А коньяк расширяет.Почему нужно пить пиво: ученые признали его самым полезным в мире напитком
  • Станислав Королев17 сентября, 19:27
    Нет БОГА,кроме СОЗДАТЕЛЯ МИРОЗДАНИЯ и его  ипостасей БРАХМ-основателей ГАЛАКТИК.Все земные боги-это орудия подчинения...Еретические тексты Христа о Евангелии повергли в ужас богословов

5 простых проверок, которые выдадут слабака

Каждый нормальный мужик должен быть физически способен спасти себя в трудной ситуации. Никто не говорит про драки с акулами – речь про реальные вещи. Поэтому всегда важно понимать, слабак ты или все-таки что-то из себя представляешь. Для проверки сил еще в 20 веке придумали несколько простых испытаний: что интересно, многие сегодня их не могут пройти с нормальным результатом.

  • Быстро бегать

    Спринт станет отличной практикой каждому, кто всерьез воспринимает красоту своего тела. Резкий рывок при старте и максимальная скорость на всем протяжении дистанции (ста или двухсот метров вполне хватит) задействует почти все мышцы. В идеале, тренировку лучше проводить интервально, перемежая участки стандартной скорости резкими ускорениями.

  • Перепрыгивать препятствия 

    Бег с препятствиями — довольно сложный вид спорта. Тут приходится не только следить за скоростью противника, но и своевременно аккумулировать все силы для резкого прыжка через очередной барьер. Тренировки стоит включить в свою еженедельную программу: бег с препятствиями сделает ваши ноги сильными, разгонит метаболизм и значительно разовьет выносливость.

  • Подтягиваться

    Мы уже не раз писали о пользе самых обычных подтягиваний — но от этого упражнение свою силу не потеряло. Эрл Лидерманн считал, что каждый мужчина должен уметь подтянуться хотя бы 15-20 раз: такое количество подтягиваний, выполняемых в три подхода на каждой тренировке, станет отличным бустом для развития сильных и широких плеч.

 

Источник ➝
'

Популярное

))}
Loading...
наверх