Жизнь в мегаполисе весьма интересна. Концерты, клубы, кафе и даже работа зачастую лучше, чем в небольших городах. Спорт? Не проблема, всегда можно записаться в один из сотен крупных фитнес-центров. И это прекрасно работает зимой, когда занятия в помещении полностью удовлетворяют ваши амбиции. Но летом хочется свободы и свежего воздуха, а бег на фоне природы кажется лучшим способом тренировок. Ок, мы расскажем тебе, куда бежать и как делать это правильно.
Совет первый: иди в парк
Да, это выглядит очевидным. Однако, большая часть «летних» спортсменов предпочитает бегать прямо по тротуарам родного спальника, не считаясь с пешеходами, близкой дорогой и нагрузкой, которую получают суставы бегуна по асфальту. Стоит выбрать рекреационную зону побольше: бегать не скучно, деревьев (а значит и кислорода) больше. Практически все парки сейчас оборудованы специальными дорожками для бегунов, а если нет — твое спортивное тело заставит тихоходов просто разойтись в сторону. Слабаки.
Совет второй: не тормози
И вообще, и в контексте этой статьи в частности. До парка далеко, но ты решил пробежаться? Похвально. По дороге тебе наверняка встретятся светофоры. Вместо того, чтобы остановится и вместе с окружающими бездумно пялится на мигающий огонек — продолжай тренировку. Беги на месте, отожмись (да, грязно. Мужик ты или кто?), разомни суставы. Взгляды окружающих игнорируй. Хотя, если настроение плохое, а окружающие — все как на подбор мелкие, поступай наоборот. Пусть боятся. Ты здесь альфа.
Свежие комментарии