Последние комментарии

  • Сергей Щербаков22 марта, 5:08
    Я вам скажу почему амерских морпехов победить нельзя.  Они непобедимы в голливудских блокбастерах. Это точно. А в реа...Почему морпехов США почти нельзя победить
  • Сергей Лобанов22 марта, 5:08
    А что, во времена 1 мировой войны была уже Красная армия!???Как устроена граната-лимонка
  • Liudmila Kosteley (Моисеева)22 марта, 5:08
    Похожее НЛО я сняла на видео год назад. Сделала с него фотографии. Да, летело НЛО странно, как бы подпрыгивая. А США ...Сенсационное видео контакта НЛО и американских ВВС

Фитнес-лайфхаки Беара Гриллса

Беар Гриллс сделал карьеру не умными речами и обычными телевизионными уловками: этот человек умастил свой путь к вершинам собственным потом и кровью. Тренировки знаменитого выживальщика не похожи на те, что предлагают вам популярные фитнес-журналы и образцово накачанные тренеры в зале — тут собрано только то, что позволяет действительно развить свое тело в нужном направлении, как завещала нам это матушка-природа.

Вот несколько полезных лайфхаков, которые наверняка помогут вам прийти в форму за максимально короткий отрезок времени. 

  • Работа со своим весом

    Знаменитый ведущий и главный выживальщик планеты рекомендует побольше работать со своим весом и обращать меньше внимания на тренировки с отягощениями. Как ни странно, но именно простейшие подтягивания, отжимания, приседания и планка могут дать большие результаты для динамичного и пропорционального развития всего тела. Естественно, если вы решили стать великим бодибилдером, то нужен другой подход.

  • Советская закалка

    Любимая поговорка Беара и его друзей по залу: «Если это придумано в СССР — значит будет тяжело, зато эффективно». Кроме шуток, сам Гриллс считает основные упражнения, которые были распространены еще в Советском Союзе лучшими, чем современные мудреные тренажеры.

  • Фундамент, потом крыша

    Слишком многие стараются освоить сложные на вид тренажеры прежде, чем поймут сами основы тренировки. Беар советует научится ходить, а уж затем пытаться обогнать велосипед: освойте базовые упражнения в первую очередь.

 

Источник ➝

Популярное

))}
Loading...
наверх