Свежие комментарии

  • Андрей Балашов
    Автор, а можешь перечислить все секретные базы флота, авиации, ракетных войск? Если можешь - застрелись...База в Павловском: секретное убежище атомных подлодок на случай ядерной войны
  • Heavy RT-lery
    Лажа какая-то! Судя по выкопанной им ямке, он переработал не больше четверти кубического метра породы. При таком раск...Пошел в лес намывать золото: результат за 4 дня и 3 ночи
  • Ly
    И зачем секреты раскрывать?База в Павловском: секретное убежище атомных подлодок на случай ядерной войны

Фитнес-лайфхаки Беара Гриллса

Беар Гриллс сделал карьеру не умными речами и обычными телевизионными уловками: этот человек умастил свой путь к вершинам собственным потом и кровью. Тренировки знаменитого выживальщика не похожи на те, что предлагают вам популярные фитнес-журналы и образцово накачанные тренеры в зале — тут собрано только то, что позволяет действительно развить свое тело в нужном направлении, как завещала нам это матушка-природа. Вот несколько полезных лайфхаков, которые наверняка помогут вам прийти в форму за максимально короткий отрезок времени.

 

  • Работа со своим весом

    Знаменитый ведущий и главный выживальщик планеты рекомендует побольше работать со своим весом и обращать меньше внимания на тренировки с отягощениями. Как ни странно, но именно простейшие подтягивания, отжимания, приседания и планка могут дать большие результаты для динамичного и пропорционального развития всего тела. Естественно, если вы решили стать великим бодибилдером, то нужен другой подход.

  • Советская закалка

    Любимая поговорка Беара и его друзей по залу: «Если это придумано в СССР — значит будет тяжело, зато эффективно». Кроме шуток, сам Гриллс считает основные упражнения, которые были распространены еще в Советском Союзе лучшими, чем современные мудреные тренажеры.

  • Фундамент, потом крыша

    Слишком многие стараются освоить сложные на вид тренажеры прежде, чем поймут сами основы тренировки. Беар советует научится ходить, а уж затем пытаться обогнать велосипед: освойте базовые упражнения в первую очередь.

 

Источник ➝

Картина дня

))}
Loading...
наверх