Евгений Сокольский предлагает Вам запомнить сайт «Don't Panic Magazine»
Вы хотите запомнить сайт «Don't Panic Magazine»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Только без паники!

4 мифа о воде, верить в которые нужно прекратить немедленно

развернуть

Вода — суть нашей жизни, безусловно. Без нее человек не способен продержаться и недели. Вода составляет целых 60% от веса нашего тела и играет чертовски важную роль в том, чтобы организм функционировал нормально.

Поддерживать водный баланс очень важно, но не менее важно — осознавать, что вы делаете.

Вода с легкостью может превратиться в самый настоящий яд, способный принести телу не малый ущерб. Вспомните, хотя бы, средневековые пытки водой. В настоящий момент, существует целая серия мифов о гидрации, которые не только не соответствуют действительности, но и могут навредить вам. Сегодня мы развенчаем несколько самых стойких историй о воде, верить в которые нужно перестать прямо сейчас.

  • 4 мифа о воде, верить в которые нужно прекратить немедленно

    Два литра в день

    Это самое известное и одно из самых смешных правил, которым следуют очень большое количество людей. Началось все со статьи, которую позволил себе опубликовать в журнале Американского физиологического общества профессор Хайнц Вэлтин, не утруждая себя поисками каких-бы то ни было доказательств. На самом же деле, нет никаких точных данных о том, сколько именно воды нужно выпивать вам ежедневно. Это зависит от многих факторов: вес тела, температура на улице, повседневная деятельность и, самое важное — рацион, из которого организм черпает до 40% нормы воды. Итак, сколько же воды вам нужно пить? Доверьтесь своему телу. Испытываете жажду — пейте.

  • 4 мифа о воде, верить в которые нужно прекратить немедленно

    Жажда — признак обезвоженности

    Строго говоря, это правда. Жажду вызывает уменьшение содержания воды в теле. На целых 2%. Не так уж и страшно, верно? То есть, вы можете не тратить кучу нервов, бегая в панике при малейших признаках жажды. Организм покажет вам сам, когда уровень опасности станет красным: при обезвоживание на 8%, вы будете испытывать головокружение и прочие неприятные симптомы.

  • 4 мифа о воде, верить в которые нужно прекратить немедленно

    Спортивные напитки

    Предание гласит, что лучше всего для спортсмена после хорошей тренировки, будет специальный, полный электролитов (ионов соли) напиток. Звучит довольно логично, ведь электролиты и в самом деле важны: они поддерживают pH уровень крови и участвуют в функционировании нервной системы. Но, по сути, специальные напитки, вроде Gatorage — продукт исключительно маркетинговый. Такое количество электролитов может потребоваться вам после тренировки длиною в день. Не готовитесь к марафону? Обойдитесь обычной водой.


Источник →

Ключевые слова: вода, жажда, мифы, пить, Тренинг
Опубликовано 28.11.2018 в 09:01
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Фаддей Прокофьев
Фаддей Прокофьев 30 сентября 17, в 16:39 У многих людей в пожилом возрасте чувство жажды ослабляется, им действительно надо выдерживать норму. Но 2 - 2,5 литра в сутки - эта норма подходит лишь в странах с жарким климатом. Текст скрыт развернуть
3
Лада Волгина
Лада Волгина Фаддей Прокофьев 4 июня, в 14:05 И кто же это мне, пожилой женщине, норму "которую надо выдерживать" установил? Сколько когда и чего хочу, то и пью (кроме лимонадов и магазинных квасов). Текст скрыт развернуть
1
Олег Хоруженко
Олег Хоруженко 30 сентября 17, в 16:44 Это только для дебилов: не менее 2-х литров воды в день. Если на улице температура выше +30 , возможно и 2 л будет мало, но если 10-12, то и литра будет много. Текст скрыт развернуть
11
Василий Васильев
Василий Васильев 30 сентября 17, в 16:47 в спецназе учат-захотел пить-набери в рот воды,побулькай минуту а потом всё выплюнь!организм будет думать,что напился а человек не получит ненужную порцию воды.и можно будет бежать дальше. Текст скрыт развернуть
8
Юрий Гаврилов
Юрий Гаврилов 30 сентября 17, в 17:47 А никто не интересовался сколько бабок от компаний по очистке воды получил этот профэссор? Текст скрыт развернуть
0
Княжеченко Александр
Княжеченко Александр 30 сентября 17, в 18:05 Это и ежу было понятно про воду! Текст скрыт развернуть
0
Саша Пласт
Саша Пласт 1 октября 17, в 11:39 Я полагаю так, два с половиной литра воды, включая все суповые блюда. В них входят: первое, второе (тоже готовится на воде), чай, компот, кофе и конечно же чистая вода. В этом отношении на просто воду остается небольшой процент. Текст скрыт развернуть
1
Andrej Popp
Andrej Popp 21 декабря 17, в 18:59 НЕЛЬЗЯ насильно вливать в себя воду, от этого ничего, кроме ВРЕДА, не будет ! Самое правильное: захотелось пить - попей, но немного, лучше через пять минут сделать ещё пару хороших глотков, чем разово влить в себя поллитра ! Организм гораздо лучше реагирует на небольшие дозы питья.
Текст скрыт развернуть
5
Александр Степанов
Александр Степанов Andrej Popp 22 декабря 17, в 01:38 Как то в жаркий летний день с утра решил считать выпитое за день. Не учитывая жидкую еду а только напитки, включая чистую воду. Насчитал в итоге 7 литров. Легко и непринуждённо, как организм требовал. Текст скрыт развернуть
5
Andrej Popp
Andrej Popp Александр Степанов 22 декабря 17, в 11:59 Вот именно: КАК ОРГАНИЗМ ТРЕБОВАЛ ! Хочется пить - попей, не хочется - большая глупость вливать в себя НЕ нужную воду ! И тут нет разницы, один литр ты выпил или 5-ть, организму нужно, значит пьём, не нужно, просто отдыхаем !
Текст скрыт развернуть
5
Игорь Иванов
Игорь Иванов 21 декабря 17, в 19:25 А особенно после тренировки нам тренер всегда рекомендовал хотя бы около часа не принимать воду,  только рот пополоскать... иначе вся тренировка насмарку... Текст скрыт развернуть
5
alshi
alshi 24 января, в 22:35 В большинстве простую воду мы вообще не пьем. Пьем чай, кофе, молоко-кефир, едим супы... а чистой воды почти нет.  Думаю, это неестественно, и организм нам со временем об этом напомнит.  Не дожидаясь особо жестких напоминаний, решил чаепитие заменять водой. Пью минеральные воды, разные. Иногда очень хочется чистой водички — я себя не ограничиваю. Но принимать в день 2,5--3  литра воды — это рекомендация индийской йоги... может, в условиях Индии это и норма. Но в наших широтах можно, всё же, обойтись меньшим количеством. Текст скрыт развернуть
2
Татьяна Сузакова
Татьяна Сузакова 9 мая, в 09:44 А при ОКИ (острая кишечная инфекция)   Человеку капают воду из пипетки в ротик, чтоб выжил.   Обезвоживание, это когда человечек худеет с 11 кг до  семи и начинает пахнуть ацетоном.     Вода не принимается организмом вообще, его просто рвёт.    Но канамицин убил нашу хворь,  вода - это жизнь!  Мы эту хворь поймали с обыкновенного красивого тортика, где был взбитый белок с сальмонеллой. Теперь человек мой уже вырос и пьёт воду из водопровода декалитрами,  у нас прекрасная вода.    Текст скрыт развернуть
0
alex
alex 4 июня, в 15:19 Дурь! При сухом голодании человек спокойно ведет ОБЫЧНЫЙ образ жизни 7-10 суток. рекорд,если не ошибаюсь,18 суток. Сутки-другие без воды раз в неделю-лучший способ поправить здоровье и омолодить организм. Запах ацетона появляется на 2-3 сутки сухого голодания,причем не у всех. Это свидетельство того,что организм для получения воды перешел на расщепление собственного жира. Специально для худеющих: При сухом голодании максимальная потеря веса 1,5-1 кГ в сутки первые двое суток. Дальше-меньше! Так что плюньте в оба глаза тем, кто обещает вам -10кГ в неделю при условии покупки..... Ложь! Текст скрыт развернуть
2
Комментарий удалён.
Комментарий удалён.
Комментарий удалён.
ГАЛИНА АКСЁНОВА (Не имеет значения)
ГАЛИНА АКСЁНОВА (Не имеет значен… 22 сентября, в 19:58 Да уж!! Надоели с трепотней про обязательные  1,5-2,0 литра "чистой воды"--лопнуть можно" И почки посадить. Умники!! Текст скрыт развернуть
0
Татьяна Неструева(Laurinaitiene)
Татьяна Неструева(Laurinaitiene) 28 ноября, в 16:56 и почему  именно  чистой  .? никак не могу понять  ?  а если я пью  компот  или чай  это  что не вода  .?
Текст скрыт развернуть
0
Вячеслав Медведев
Вячеслав Медведев 28 ноября, в 22:59 Кажись считать разучился! Никак до 4-х не могу мифы насчитать! Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Комментарии с 1 по 20 | всего: 278
Тренировка для тех, кто нена…

Тренировка для тех, кто ненавидит бег

13 дек, 09:13
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Делаем японскую катану

Делаем японскую катану

15 дек, 11:26
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Кошка-шпион и взрыв Луны: та…

Кошка-шпион и взрыв Луны: тайные планы холодной войны

11 дек, 20:48
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Тайны Черного моря

Тайны Черного моря

16 дек, 12:03
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Читать

Поиск по блогу

Последние комментарии

Феникс
Виктор Вертерич
John Kylchikov
Андрей *
Николай Мёдов
Koshak ***
ДЕБИЛИЗМ!!! Рассказать всему свету, где я могу сделать тайник.
Koshak *** Как сделать тайник, который не найдет никто
Boris Ex patre
Вадим Голышкин
Алексей Щербаков
Вадим Голышкин

Аудитория

25356 пользователям нравится сайт social.dnpmag.com