Последние комментарии

  • Николай21 апреля, 17:35
    Как куда пропали? Ушли на пенсию, стаж выработали и ушли, отмеченные наградами за трудовую доблесть.Сомалийские пираты: куда они пропали
  • sergo20221 апреля, 17:21
    Достали на Мир Тесен своей безграмотностью. Сыплем им херов полную пазуху.Сыпем марганец в бензобак: проверка старой легенды
  • Вальтер Юпитер21 апреля, 17:02
    Летал самолётом в феврале 1996 г. краткосрочно, в Красноярск, а потом поехал поездом  в Чунояр, в зону, за пиломатери...Жизнь в -53: ломаются даже гвозди

5 хитростей для повышения тестостерона

Тестостерон является важнейшим гормоном для каждого мужчины. Он помогает вам сжигать жир и наращивать мышцы, увеличивает половое влечение и держит вашу сердечно-сосудистую систему здоровой. Кроме того, тестостерон даже способен улучшать настроение — что с удивлением обнаружили при недавних исследованиях.

Так что, чувствуете себя грустным — попробуйте пойти и сдать тест на уровень тестостерона в крови.

К сожалению, очень многие страдают от снижения количества этого гормона. Есть, конечно же, и медицинские способы вернуть все на прежний уровень, но прибегать к ним хотелось бы в последнюю очередь. Вместо этого, мы рекомендуем вам попробовать вот эти пять хитростей, которые наверняка повысят выработку тестостерона.


// ]]>

  • Работайте с тяжелыми весами

    Именно силовые тренировки приводят к повышению выработки тестостерона. Базовые упражнения, направленные на увеличения крупных групп мышц, малое количество повторений и максимальная нагрузка помогут вам быстрее почувствовать себя настоящим мужиком. Но не нужно отдавать занятиям всего себя: перетренированность легко приведет к стрессу — а в этом состоянии никакой тестостерон вырабатываться не станет.

  • Принимайте холодный душ

    Джеймс Бонд был известен своей привычкой принимать холодный душ — в кино это смотрелось очень мужественно и, как оказалось, вполне мужественно смотрится и в жизни. Тестостерон лучше вырабатывается, когда ваши семенники находятся в прохладе. Стимуляция холодным душем тела стимулирует выработку этого важного гормона в течение всего дня.

  • Не забывайте о витамине D

    Витамин D участвует в тысячах процессов нашего организма. Как и холестерин, это строительный блок для тестостерона и гормона роста человека (HGH) производство. Будьте уверены, что вы получаете достаточное количество этого витамина в течение дня.

 

Источник ➝

Популярное

))}
Loading...
наверх