Последние комментарии

  • Юррийа
    Было понятно еслиб вы были дон Педро из Бразилии где много диких обезьян, Но причем здесь Феодоро- итальянский жиголо...Тюремные хитрости, которые пригодятся в обычной жизни
  • Юррийа
    А вы Ах метова((по аналогии т.Саахова - Ах какой человек) комедийная зажигайка!Тюремные хитрости, которые пригодятся в обычной жизни
  • Владимир Николаевич
    Этот аффтор курнул косячку и раскрыл тайну комнатыЛегендарная тайна Янтарной комнаты наконец раскрыта!

10 продуктов, которые максимально ускорят ваш метаболизм

К сожалению, в природе не найти неких магических формул, благодаря которым можно моментально похудеть. Однако существует немалый список продуктов, значительно ускоряющих метаболизм. Попробуйте включить в свой ежедневный рацион хотя бы несколько пунктов из нашего списка, добавьте к этому немного физической нагрузки — и вожделенные кубики к лету будут вашими.

 

  • Омега-3 жирные кислоты

    Проще всего будет получать необходимую дозу омега-3 жирных кислот из рыбьего жира. Кроме того, они же в высокой концентрации содержаться в орехах и льняном масле. Омега-3 жирные кислоты снижают выработку лептина — гормона, который крайне негативно влияет на скорость метаболизма.

     

  • Брокколи

    Можно по пальцам пересчитать тех, кто любит брокколи. Тем не менее именно этот овощ по праву считается чуть ли не лучшим источником кальция. Достаточно всего 70 грамм отварного брокколи в день, чтобы подстегнуть свой обмен веществ.

  • Цитрусовые фрукты

    Высокое содержание витамина С в апельсинах, грейпфрутах и лимонах помогает организму регулировать уровень инсулина в крови. К тому же цитрусовые позитивно влияют и на уровень метаболизма.

 

Источник ➝

Популярное в

))}
Loading...
наверх