Последние комментарии

  • Александр Потеряев
    И те страны ,которые воевали против Германии ?5 стран, которые были против CCCР во Второй мировой войне
  • valerij
    Ничего здесь странного нет, динозавры собрались "перетереть" проблемы, но что-то пошло не так, вот и перестреляли дру...Ледниковый период выдумка: новые доказательства археологов
  • Александр Потеряев
    28 ноября 1944 года, за боевые заслуги и проявленное мужество во время воздушных сражений в период боёв по освобожден...5 стран, которые были против CCCР во Второй мировой войне

Вода и смена режима: простые способы повысить метаболизм

Быстрый метаболизм важен для долгой жизни и уж тем более для красивого тела. Но если вы ведете малоподвижный образ жизни и каждый вечер проводите перед телевизором – добиться быстрого метаболизма очень сложно. Сложно, но можно. Инструкторы вывели несколько простых решений, которые в комплексе ускоряют работу механизмов внутри организма.

Они порой даже банальны: например, пить воду. Но действуя вместе, они запускают нужную реакцию в теле.

  • Считайте калории

    Метаболизм — химический процесс, превращающий съеденную вами пищу в топливо для тела. В результате вы получаете энергию, которая позволяет функционировать. Не израсходованные за день калории запасливый организм отложит «на потом». Если вы не будете вести подсчет калорий и употреблять только нужное вам количество, то никакого ускорения метаболизма не произойдет.

  • Регулярные тренировки

    Упражнения должны быть регулярны. Одна-две спорадических тренировки в неделю не принесут вашему телу никакого толка — в долгосрочной перспективе. Чтобы запустить процесс ускорения метаболизма, нужно дать понять телу: нагрузки будут постоянно. Тогда, приноравливаясь к новому темпу жизни, организм сам научится быстрее перерабатывать еду в энергию.

  • Тяжести а не кардио

    Многие адепты бега яро уверены: кардиотренировок вполне достаточно для того, чтобы держать себя в форме. Это не так. Работа с весами в зале позволяет наращивать больший объем мышц. Больший объем мышц сжигает большее количество калорий. Вывод: чем активнее вы тренируетесь со штангой, гирями и гантелями, тем быстрее становится ваш метаболизм.

 

Источник ➝

Популярное

))}
Loading...
наверх