Последние комментарии

  • Natalija Osminina
    Да, мне вот еще непонятно: когда в клетке во время ее деления в фазах митоза и мейоза, образуется яйцо- фигура верете...Земля плоская: американцы доказали самую странную теорию заговора
  • Андрей Зенков
    Казалось бы - причём здесь Путин ?) Лиса пришла за добычей и столкнулась со сторожевым котом
  • Natalija Osminina
    Давайте перейдем ближе к телу человека.  Вашу позицию я уже поняла, никто никуда не летает,  Земля – диск.   Но хотел...Земля плоская: американцы доказали самую странную теорию заговора

Как перестать просыпаться среди ночи раз и навсегда

Расстройство сна становится все более привычным для многих людей. Постоянные стрессы на работе, мелкие неприятности, отсутствие спорта — вот, в принципе, основные причины того, что вы просыпаетесь среди ночи. Врачи советуют несколько действенных способов решить эту проблему раз и навсегда.

700x446xd86b504b-fc4d-4e56-ae3e-25b99ac70935.jpg.pagespeed.ic.N-Peh96dRp

Согласно последним исследованием, пробуждение среди ночи может быть результатом низкого уровня сахара в крови, гипогликемии.

Постарайтесь придерживаться сбалансированной диеты и не налегайте на калорийные снэки, это должно помочь.

700x394x2420e144-8d7c-4d91-8007-6b75a77e4e76.jpg.pagespeed.ic.ek6717GtfT

Сотрудники американского фонда сна (NSF) рекомендуют понижать температуру в помещении на ночь. Это тоже один из действенных способов решить проблему. Идеально спать при температуре примерно в 20 градусов Цельсия.

x03022e60-7195-4b6f-a42d-15faa4b87fb0.jpg.pagespeed.ic.L9tYcFoMRA

Но все эти способы могут оказаться бесполезны, если вы привыкли пропускать перед сном стаканчик-другой. Седативное действие алкоголя не продлится всю ночь, зато телу придется приложить массу усилий, перерабатывая спирт. Избежать этой неприятности можно единственным способом: свести употребление алкоголя к минимуму.

 

Источник ➝

Популярное в

))}
Loading...
наверх