Последние комментарии

  • Виджай .
    До 20 лет резус был отрицательный,потом стал положительный.толи врачи тупые Толи мутацияУ обладателей этой группы крови врачи подозревают инопланетную ДНК
  • Некто ВК
    Посмотри фильм "Наверное боги сошли с ума -1", а потом уже пытайся разобраться, кто и что курил. Ясно ведь было сказа...Он хотел сделать фото из самолета и по глупости поднес телефон к окну
  • Lora Некрасова
    Это пока.  А потом всё устаканится и придёт сила и осмысление.У обладателей этой группы крови врачи подозревают инопланетную ДНК

Учимся плавать за полчаса: урок для всех возрастов

Научиться плавать можно всего за 30 минут. В любом возрасте. Опытный тренер Денис Тараканов показал список простых упражнений, после которых гарантированно поплывет любой.

1

Начинать нужно на мелководье. Первое упражнение делается на дыхание: упираемся обеими руками в дно, опускаем лицо в воду. Затем немного усложняем, отрывая одну руку от упора.

2

Следующим этапом будет выпрямление рук перед собой. Делаем все спокойно, без рывков и суеты. Работа направлена на укрепление уверенности — напряженное тело мешает плавучести.

Тренер рекомендует провести занятие в бассейне и чередовать работу рук и ног. Держа руки на надувном круге можно отработать плавные движения ногами, а опора ног, в свою очередь, даст нагрузку на руки.

 

Источник ➝

Популярное

))}
Loading...
наверх