Последние комментарии

  • Natalija Osminina26 августа, 1:09
    Спорить не буду насчет Гагарина. Но летать вокруг Земли на околоземной орбите человеку не возбраняется. А вот преодол...Американцы не были на Луне: сенсационное признание НАСА
  • Natalija Osminina26 августа, 0:19
    «Может быть Вы и понимаете то, о чём пишете (хотя я сомневаюсь)». -Не только я понимаю, но и мои читатели, как ни стр...Американцы не были на Луне: сенсационное признание НАСА
  • anton A26 августа, 0:14
    аффтара по кругу. Бегите не оглядываясь, если увидели первые подобные признаки

7 причин, которые заставляют вас просыпаться ночью

Большинство из нас не запоминают, как часто просыпаются в середине ночи. Просто на утро человек совсем не чувствует себя отдохнувшим, усталость накапливается и трансформируется в хронический стресс. Скорее всего, всему виной вот эти причины.

  • Неправильная поза

    Хроническая усталость, головные боли, изжога, шея или боль в спине, могут быть вызваны неправильным положением тела во сне.

    Не пожалейте денег на хороший матрас, он должен быть в меру твердым. Подушку выбирайте так, чтобы она поддерживала шею и голову, а не проваливалась под их весом. Идеально будет приучить себя спать на спине, но для этого потребуется какое-то время.

  • Шум города

    Жителям большого города приходится постоянно существовать в условиях акустической атаки. Сосед, который каждое утро включает радио на полную, шумящие всю ночь автомобили, домашние животные дети — перечислять можно бесконечно. Как спасаться? Да купите беруши и дело с концом.

  • Апноэ

    Апноэ во сне означает, что дыхательные пути ночью блокируются, вы перестаете дышать и просыпаетесь, поскольку уровень кислорода в крови резко падает. Притом, такие пробуждения большинство из людей на утро не помнят, зато весь день разбираются с последствиями — головными болями, постоянной сухостью во рту, болью в груди, чрезмерной сонливостью и перепадами настроения. Испытываете что-то такое постоянно? Сходите к врачу, он сможет поставить диагноз правильно.

 

Источник ➝

Популярное

))}
Loading...
наверх