Евгений Сокольский предлагает Вам запомнить сайт «Don't Panic Magazine»
Вы хотите запомнить сайт «Don't Panic Magazine»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Только без паники!

Как сделать идеальный пресс

развернуть

На самом деле, абсолютно все могут похвастать шестью идеальными кубиками пресса — вот только для этого придется немного поработать и согнать с них слой жира. Добиться идеального пресса безуспешно пытаются многие, сетуя на то, что не помогают ни сотни скручиваний, ни бег по утрам, ни даже постоянные занятия в тренажерном зале. Почему это происходит и как на самом деле проработать себе идеальный пресс? Все дело в правильном подходе и определенных тонкостях, которые надо знать.

  • Как сделать идеальный пресс

    Некоторым везет

    Этим утверждением часто пользуются те, кому лишний поход в спортзал — тяжкое испытание. Мол, шести кубиков все равно не добиться, а тем, у кого они есть, просто повезло. На самом деле, число парней с настолько высоким уровнем метаболизма стремится к нулю: всем остальным приходится прикладывать значительные усилия для формирования пресса.

  • Как сделать идеальный пресс

    Ешь, что хочешь

    Вы никогда не получите тренированный пресс, не соблюдая хотя бы элементарные правила диеты. Даже если беговая дорожка — непременный атрибут вашего утра, жирная пища в течение дня и стакан-другой пива вечером сделают эти усилия напрасными.

  • Как сделать идеальный пресс

    Одно для всего

    Недавнее исследование показало, что скручивания — наиболее эффективное упражнение для разработки прямой брюшной мышцы, самой крупной в этой части тела. Это действительно так, но, чтобы пресс был красивым, нужно прорабатывать и внешние косые мышцы живота, и прямую мышцу бедра — а это уже совсем другие упражнения.

 


Источник →

Опубликовано 28.02.2017 в 09:30

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Тайна Кричащей мумии оказала…

Тайна Кричащей мумии оказалась страшнее, чем думали археологи. Вот, кто на самом деле убил фараона!

18 фев, 19:01
+24 2
Она думала это просто соринк…

Она думала это просто соринка, но в глазу оказалось такое, что пришли в ужас даже врачи

14 фев, 19:43
+21 0
Песец вернулся и привел подр…

Песец вернулся и привел подругу: на этот раз животные чуть не украли снегоход

18 фев, 18:01
+19 2
Страшный феномен: почему люд…

Страшный феномен: почему люди стареют за считанные дни

16 фев, 21:12
+18 2
Читать

Поиск по блогу

Последние комментарии

Михаил Анохин
Привет Ида! Поставил тебе плюсик!
Михаил Анохин В космосе обнаружена мегаструктура внеземной цивилизации
Виктор Семёнов
Вадим ТМ
Eduard Komessarenko
Вадим ТМ
Да, есть такая пипочка. хехе
Вадим ТМ AR-15: лучшая штурмовая винтовка домашнего пользования
Вадим ТМ
Много пользы от точности заевшего ствола?
Вадим ТМ AR-15: лучшая штурмовая винтовка домашнего пользования
Вадим ТМ
Вадим ТМ
Вадим ТМ
В объёме выпусков и востребованности.
Вадим ТМ AR-15: лучшая штурмовая винтовка домашнего пользования
Вадим ТМ

Аудитория

20001 пользователю нравится сайт social.dnpmag.com