Don't Panic Magazine

39 679 подписчиков

Свежие комментарии

  • Алексей Андреевич
    то, что на фото ничего не стоит. они очищенные.У черного копател...
  • FKTRCFYLH сакпрепорбою
    эх ты камОраУтолщение на пушк...
  • Жанна Татаринова
    Вы танкист?Утолщение на пушк...

Упражнения морпехов, которые создают бойца за месяц

 

Примерно с начала 2000-х годов армии мира начали внедрять множество новых подходов для повышения эффективности бойцов. Вместо общих упражнений на развитие грубой силы пришел тщательно проработанный тренинг, направленный на повышение уровня выносливости и стойкости солдата, вынужденного выживать в тяжелейших полевых условиях. Хотите прийти в форму максимально быстро? Выдержите всего месяц по программе, разработанной специально для «Морских котиков». 

  • Упражнения морпехов, которые создают бойца за месяц

    Бег

    Выносливость является самым важным параметром настоящего бойца. Что толку в силе, если хватает ее ненадолго? Американские морпехи бегают каждый день. Эффективнее всего считается бег на средние дистанции: 45 минут, с темпом примерно в 7 минут за километр.

  • Упражнения морпехов, которые создают бойца за месяц

    Силовой тренинг

    Силовой тренинг спецназовца продолжается четыре дня в неделю. Каждая из основных групп мышц разрабатывается по отдельности, дополняемая упражнениями на пресс.

  • Упражнения морпехов, которые создают бойца за месяц

    Грудь

    ОтжиманияЖим лежаОтжимания на брусьяхБоковые разведения с гантелями лежа на скамьеПуловеры

Больше фото по ссылке Источник

Ссылка на первоисточник

Картина дня

))}
Loading...
наверх