Последние комментарии

  • Николай Погодин
    "Я хохотался..."  ))) "Хамви", которые тормозят хотя бы БРДМ... )))  "Ржунимагу, пацталом... "4 американских спецназовца заставили повернуть колонну российской боевой техники
  • Анатолий Пискунов
    Любовь Орлова во Владивостоке.Корабль-призрак прибило к берегам США. Найденное на борту, шокировало бойцов спецназа
  • Сергей Абрамов
    С кошку? Чо вы фсе врети? С лошадь оне... И челавечкаф жруть...Существа, которые незаметно для людей заполняют мир

Почему отсутствие сна смертельно опасно

Не нужно быть семи пядей во лбу, чтобы понять, как важен для нашего здоровья сон. Но многие из нас и в самом деле воспринимают депривацию сна, как абстрактную опасность. Провести параллель между недостаточным отдыхом и диабетом, заболеваниями сердца, постоянной депрессией — дело для настоящего специалиста.

Мы не в состоянии вычислить оптимальное количество сна для каждого человека, однако, практически все исследования говорят о 7-8 часах отдыха в сутки, которых хватает для восстановления организма. В противном случае все может быть очень плохо.

  • Диабет

    Связь между недостатком сна и диабетом второго типа проходит через повышенный риск ожирения. Кроме того, плохой сон может изменить гормоны, участвующие в метаболизме глюкозы. Сон также снижает активность парасимпатической нервной системы, которая играет важную роль в выработке инсулина.

  • Долгая жизнь

    Исследования показали, что люди, которые спят меньше семи и больше восьми часов в сутки, имеют на 30% больше шансов умереть преждевременно. Подумайте, насколько велика, на самом деле, опасность и как велик выигрыш: всего лишь достаточный отдых может продлить вашу собственную жизнь.

  • Воспалительные процессы

    Ограничение сна может увеличить процент маркеров воспалительных процессов в крови. Это фактор риска для развития многих болезней сердца. Что еще более важно — хроническое недосыпание в течение продолжительного времени практически наверняка приведет к сердечной недостаточности в будущем.

 

Источник ➝
Загрузка...

Популярное в

))}
Loading...
наверх