Don't Panic Magazine

Плохая осанка может считаться настоящим бичом современного поколения. Слишком мало времени мы уделяли спорту в детстве и слишком много времени проводим за монитором во взрослом возрасте. Как результат, появляется некрасивая сутулость, шея вытягивается вперед, появляются проблемы с дыханием и

Практически у всех мужчин есть дурная привычка, пренебрегать тем, чего они не видят. В зеркале хорошо видно наши накачанные бицепсы, мускулистую грудь и кубики пресса, но совсем не видно спину. Дело здесь даже не в виде. Слабая спина может с возрастом стать источником постоянных проблем. Так что,

Для полноценной прокачки всей верхней половины спины будет достаточно всего лишь турника и ровно двух упражнений. Профессиональный тренер воркаута объясняет, как делать их правильно и не допускать ошибок. Первое упражнение — подтягивание широким хватом. Новички часто допускают ошибку, включая в

Плохая осанка может считаться настоящим бичом современного поколения. Слишком мало времени мы уделяли спорту в детстве и слишком много времени проводим за монитором во взрослом возрасте. Как результат, появляется некрасивая сутулость, шея вытягивается вперед, появляются проблемы с дыханием и

Сидячая работа медленно убивает вас и это не преувеличение. Проблемы со спиной постепенно переходят на весь организм: вы больше сутулитесь, вес тела переносится не на мышцы и позвоночный столб, а на внутренние органы. Вот почему так важно следить за состоянием спины. Но не волнуйтесь. Исправить