Don't Panic Magazine

Сжать кулак еще надо уметь. Если сжимать пальцы слишком сильно, скорость удара снизится. Слишком слабо — возможна травма. Тренер с огромным стажем рассказал, как найти правильный баланс. Торопиться не нужно. Все движение необходимо разбить на этапы. Для начала поджимаются и скручиваются пальцы:

Сжать кулак еще надо уметь. Если сжимать пальцы слишком сильно, скорость удара снизится. Слишком слабо — возможна травма. Тренер с огромным стажем рассказал, как найти правильный баланс. Торопиться не нужно. Все движение необходимо разбить на этапы. Для начала поджимаются и скручиваются пальцы:

На улице не обмотать кулак бинтом, да и перчаток там не будет. Чтобы не повредить костяшки, набивать их нужно заранее — в домашних условиях сделать такие тренировки совсем не сложно. Начальный этап не требует никаких ударов по твердым поверхностям. Стойка на кулаках поможет притупить нервные

Ошибка многих боксеров — держать кисть полураслабленной при работе на дальней дистанции. Если соперник умен, то он быстро сократит расстояние, заставив нанести удар не до конца сжатым кулаком, что может привести к травме. Костя Цзю учит, как укрепить кулак, чтобы избежать таких ситуаций. Научиться