Последние комментарии

  • Марина ........ (фурцева)22 июля, 0:00
    В Антарктиде есть вулканы. Эребус работающий вулкан, несколько неработающих. Т.е. под Антарктидой есть плавильный кот...Антарктическая бездна во льду появилась внезапно и ученые не находят объяснений
  • PALORIA21 июля, 23:11
    Дык несколько цивилизаций живут под землей... "Особая гордость подземной чуди - проложенные в недрах дороги, которые ...Антарктическая бездна во льду появилась внезапно и ученые не находят объяснений
  • Святослав Кузьменко21 июля, 22:58
    Смотря как приседать. если на рывке в темпе, то - да. Если в медленном или  среднем темпе на силу - вопрос...100 приседаний в день: что будет с телом
  • Александр Хряпкин21 июля, 22:20
    где ещё 8 ?10 почти нереальных существ из Марианской впадины
  • Матвей Симонов21 июля, 18:43
    Живу в городе, за 10 лет никто посторонний в квартиру не заходил...  Да и у соседей квартира открыта и как то мои гос...Сторожевая собака: 7 пород, которые не дают спуску

Отпускная тренировка американского солдата

В профессиональных армейских тренировках комплекс упражнений максимально сконцентрирован на быстром наборе сил и сохранении хорошей физической формы. Здесь нет вектора по превращению в качка – в армии важнее выносливость...

Тренировка с зоны: лучшие упражнения для ограниченного пространства

Чарльз Бронсон, самый известный заключенный Великобритании, отбывает срок вот уже почти 40 лет, попав в тюрьму в 1974 году. За этот немалый отрезок времени, часть из которого Бронсон провел в изоляторе, он стал настоящим фанатом спорта и разработал собственную программу тренировок, в которой в...

Румынский подъем: 7 упражнений с гантелями от профи

Несмотря на то, что гантелям уже не одна тысяча лет, они до сих пор остаются самым удобным тренажером. Причина проста – в отличие от громоздких тренажеров из спортзалов, гантели можно использовать хоть дома, хоть на даче...

Тюремная хитрость: лучшая тренировка для замкнутого пространства

Чарльз Бронсон попал в тюрьму 40 лет назад еще в 1974 году. Крайне ограниченное пространство камеры, много проведенных месяцев в изоляторе и тюремная смекалка позволили ему создать собственную программу тренировок, в которой в качестве нагрузки используется вес своего тела...

Сербский Халк: монстр тренировок

Сербский Халк — именно такое прозвище получил Деян Стипич за свою невероятную силу и выносливость. Настоящий монстр воркаута выступает на мировых чемпионатах и собственным примером показывает, что набрать силу и массу можно при помощи обычного турника...

Делаем пресс кубиками: основные ошибки

У всех есть такой особенный знакомый, который ест за четверых, нисколько не заботится о своей внешности — и, черт возьми, все равно может похвастать заветными кубиками пресса. Эти победители генетической лотереи действительно заслуживают сдержанно-завистливых проклятий со стороны людей, проводящих...

Воркаут коммандос: как тренируются элитные английские бойцы

Постоянные тренировки в ближайшем фитнес-центре могут, конечно же, держать вас в приятной глазу физической форме. Тяжелые веса разгонят метаболизм и надуют бицепсы — вот только реальной силы таким образом добиться будет непросто...

Отжимания: упражнение на любой уровень подготовки

Отжимания — самое простое и одно из самых действенных упражнений, которое вполне может и в одиночку прилично развить весь плечевой пояс, задействуя даже грудные мышцы. К сожалению, многие из нас отжиманиями пренебрегают, предпочитая тратить время на сложные и не всегда действенные техники, которые,...

Как 2-килограммовая гантеля может эффективно сжечь жир

Когда ты нацелен на то, чтобы сжечь целую тонну калорий за одну полуторачасовую тренировку, вряд ли ты обращаешь внимание на 2-килограммовые гантели, скромно ожидающие своего часа лежа на стойке. Но своим презрительным отношением к малому весу ты делаешь себе только хуже...

Тренировка дровосека

Мы много раз писали о тренировках, которые удобно выполнять в тренажерном зале. Пора поговорить и о тех, для которых, напротив, нужен свежий воздух. Выбирайтесь в ближайший лес, прихватив с собой топор и непреклонное желание стать лучше: сегодня в нашей программе классический воркаут дровосека,...

7 движений, которые вы должны знать, чтобы оставаться в форме

Постоянно оставаться в хорошей физической форме довольно непросто, учитывая наш сидячий образ жизни и питание полуфабрикатами и фастфудом. Недостаток движения приводит ко множеству проблем со здоровьем, среди которых нарушение осанки, ведущее к смещению внутренних органов и увеличение риска...

6 лучших упражнений для здоровой спины

Офисная работа может превратить даже здорового человека в вечно усталого и разочарованного жизнью. Не последнюю роль здесь играют нагрузки, которые испытывает наш позвоночник на протяжении дня. Неправильная посадка, слабые мышцы спины и дурная привычка горбиться могут привести, как минимум, к...

Тренировка Дуэйна Джонсона, которая превратит в героя любого

С каждым новым фильмом этот Дуэйн «Скала» Джонсон будто бы становится еще больше — его бицепсы уже вполне подошли бы и самому Халку. Чтобы сохранить столь внушительный облик, Дуэйн напряженно работает шесть дней в неделю...

Тренировка моряка: качаем силу, выносливость и скорость

Настоящий моряк должен быть готов принимать все трудности, которые встретятся ему в море. А трудностей на открытой воде, поверьте, очень не мало. Выносливость и сила — они требуются от любого моряка, соответственно и подход к тренировкам здесь отличается...

Тренировка бойца без правил: главные упражнения

Для того, чтобы стать идеальным бойцом смешанных единоборств, недостаточно одних только походов в тренажерный зал: работа должна вестись скорее на динамику, а не на статику. Вот почему воркауты активно выступающих бойцов достаточно сильно отличаются от обычных тренировок, во время которых большое...

6 лучших упражнений для здоровой спины

Офисная работа может превратить даже здорового человека в вечно усталого и разочарованного жизнью. Не последнюю роль здесь играют нагрузки, которые испытывает наш позвоночник на протяжении дня. Неправильная посадка, слабые мышцы спины и дурная привычка горбиться могут привести, как минимум, к...

Тренировка бойца UFC: главные упражнения

Для того, чтобы стать идеальным бойцом смешанных единоборств, недостаточно одних только походов в тренажерный зал: работа должна вестись скорее на динамику, а не на статику. Вот почему воркауты активно выступающих бойцов достаточно сильно отличаются от обычных тренировок, во время которых большое...

7 главных движений, чтобы быть в форме

Постоянно оставаться в хорошей физической форме довольно непросто. Недостаток движения приводит ко множеству проблем со здоровьем, среди которых нарушение осанки, ведущее к смещению внутренних органов и увеличение риска развития сердечных патологий, чего должен избегать каждый нормальный человек...

Уличная тренировка: 7 идеальных упражнений для турника и брусьев

Хорошая новость: совсем не обязательно тратить деньги на фитнес-клуб — обеспечить тебе спортивную фигуру способна улица. Турники и брусья всегда висели в каждом втором дворе любого города, а теперь настала пора присмотреться к ним поближе...
Загружается...

Популярное

))}
Loading...
наверх