Последние комментарии

  • Виктор Гармашов18 февраля, 6:32
    Видимо 14000 лет назад тоже люди сильно газали парниковыми газами.На старинном артефакте расшифровали изображение древней катастрофы
  • Андрей Валеев18 февраля, 3:42
    а эта дурочка болтунья на видео для чего?Ночные грабители посчитали пенсионера легкой добычей, но он оказался боксером
  • Искандер Хайям (Вишневецкий-Миронов)17 февраля, 21:49
    «Вы спрашиваете о вечной жизни?» Вечно жить тут.., это плод фантазии – бред! В этом мире, знаю, ничего постоянного не...Смерти не существует: пугающая правда от американских ученых
  • Россиянин .17 февраля, 21:34
    Обращаются, но толку? Надо с конфискацией расстрелять.Самые страшные добавки, которые нашли в молоке
  • Аристарх Гаранов17 февраля, 21:13
    Вы наивная? Или что то не понимаете?Самые страшные добавки, которые нашли в молоке

100 приседаний в день: что будет с телом

День ног мало кто любит и очень зря. Приседания — одно из наиболее эффективных упражнений, включающее в работу практически все мышцы тела. Сколько нужно приседать? Профессиональные фитнес-тренеры Шэнон Розенберг и Спенсер Альтхаус показали, что происходит с телом после 100 приседаний каждый день...

Как сохранить вечную молодость с помощью спорта

К сожалению, подавляющее большинство людей готовы принять свою старость безропотно. Считается, что возраст обязывает нас смириться с дряблыми мускулами, ожирением и постоянными болезнями, ставя крест на активной, интересной и насыщенной жизни...

Самые распространенные ошибки при отжиманиях

Отжимания выглядят обманчиво легко. Все знают, как делать их в теории. Зато на практике оказывается, что почти каждый совершает несколько серьезных ошибок, которые вполне могут не только свести на нет все старания, но и привести к серьезным травмам...

5 лучших упражнений от боли в спине

Примерно 80% мужского населения всей планеты испытывает постоянные боли в спине. Виной тому становится как не сформированная в детстве правильная осанка, так и отсутствие постоянных упражнений, без которых мышцам просто не достает силы, чтобы поддерживать корпус...

Присед 525 кг: абсолютный рекорд Алхазова

Русский спортсмен Влад Алхазов установил невероятный рекорд: присед в 525 килограмм без всякой экипировки. Уникальное достижение принесло спортсмену славу богатыря, но в реальности даже мифические силачи далекой древности вряд ли смогли бы поднять такой вес...

Клоуны на ринге: самые смешные моменты в ММА

ММА-ринг обычно не место для шуток. Суровые парни выходят делать настоящие дела, зрители напряжены и сосредоточены. Но иногда даже в такой обстановке находится чуть-чуть времени на смех и тогда создается впечатление, будто на ринге не жесткие бойцы, а самые настоящие клоуны...

5 секретов для быстрого роста мускулатуры

Практически каждый в свое время сталкивался с очевидной проблемой: на определенной стадии мышцы просто перестают расти, не реагируя на проверенные нагрузки. Конечно, завсегдатаи спортзала и гуру фитнес-центров эту проблему давно для себя решили практикой, ведь такие знания лучше всего усваиваются...

Делаем пресс кубиками: основные ошибки

У всех есть такой особенный знакомый, который ест за четверых, нисколько не заботится о своей внешности — и, черт возьми, все равно может похвастать заветными кубиками пресса. Эти победители генетической лотереи действительно заслуживают сдержанно-завистливых проклятий со стороны людей, проводящих...

Воркаут коммандос: как тренируются элитные английские бойцы

Постоянные тренировки в ближайшем фитнес-центре могут, конечно же, держать вас в приятной глазу физической форме. Тяжелые веса разгонят метаболизм и надуют бицепсы — вот только реальной силы таким образом добиться будет непросто...

Превращаем пивной живот в стальной пресс

Избавиться от подкожного жира на животе сложнее всего. Многие тренируются годами, пытаясь получить красивые кубики. Между тем, методика превращения запущенного пивного живота в стальной пресс проще, чем кажется...

Как развить сильный хват гирей

Укрепить силу хвата, сделать предплечья стальными и пальцы железными, обычно в зале бывает сложнее всего. Все потому, что мало кто понимает, как делать упражнения правильно. Виктор Блуд, профессиональный тренер-силовик, рекомендует использовать для укрепления силы хвата всего лишь обычную гирю...

Тренировка для тех, кто ненавидит бег

Бег позволяет получить отличную нагрузку на сердечно-сосудистую систему, развивает выносливость и, конечно же, отлично сжигает калории. Марафон, проделанный в среднем темпе, позволит вам тратить около десяти калорий в минуту — неплохой результат, который можно улучшить увеличив скорость...

Тренируемся не выходя из дома

Не хватает времени на тренажерный зал? Понятное дело, у кого есть лишние несколько часов, когда уже к вечеру рабочего дня хочется только одного — лечь на диван, в компании кота и хорошего сериала. Тем не менее спортом заниматься должен каждый, только так можно держать себя в хорошей форме — как...

5 хитростей быстрого роста мускулатуры

Практически каждый в свое время сталкивался с очевидной проблемой: на определенной стадии мышцы просто перестают расти, не реагируя на проверенные нагрузки. Конечно, завсегдатаи спортзала и гуру фитнес-центров эту проблему давно для себя решили практикой, ведь такие знания лучше всего усваиваются...

Из толстяка в качка за 44 дня

За 44 дня возможно полностью переработать свое тело. Это только кажется, что время безвозвратно упущено и пивной живот в компании со слабыми бицепсами не уйдет никуда. Блоггер на собственном опыте показал, что происходит с человеком, решившим чуть больше месяца твердо идти к поставленной цели...

Как 2-килограммовая гантеля может эффективно сжечь жир

Когда ты нацелен на то, чтобы сжечь целую тонну калорий за одну полуторачасовую тренировку, вряд ли ты обращаешь внимание на 2-килограммовые гантели, скромно ожидающие своего часа лежа на стойке. Но своим презрительным отношением к малому весу ты делаешь себе только хуже...

Упражнения для мощной груди

Развитая грудная клетка, наравне с широкими плечами — основа красивой мужской фигуры. Грудные мышцы придают по-настоящему мужественный вид, но вот развить их бывает, подчас, совсем не просто. Дело в том, что кажущиеся легкими упражнения требуют внимания и знания техники, без которых мускулы просто...

Тренировка дровосека

Мы много раз писали о тренировках, которые удобно выполнять в тренажерном зале. Пора поговорить и о тех, для которых, напротив, нужен свежий воздух. Выбирайтесь в ближайший лес, прихватив с собой топор и непреклонное желание стать лучше: сегодня в нашей программе классический воркаут дровосека,...

5 веских причин взяться за жим тяжестей

Количество бегунов на улицах города радует глаз: люди перестали, в конце концов, следовать парадигме «живи быстро и весело», вполне разумно предпочтя ей более резонную «живи здоровым и будь сильным». Современное общество — среда с высокой конкуренцией, где просто нельзя позволить себе быть ленивым...

6 лучших упражнений для здоровой спины

Офисная работа может превратить даже здорового человека в вечно усталого и разочарованного жизнью. Не последнюю роль здесь играют нагрузки, которые испытывает наш позвоночник на протяжении дня. Неправильная посадка, слабые мышцы спины и дурная привычка горбиться могут привести, как минимум, к...
Загружается...

Популярное

))}
Loading...
наверх