Don't Panic Magazine

41 456 подписчиков

Свежие комментарии

  • Evgad ____
    Если покопаться в истории разных теориях, то при перевороте Земли, будет огромной силы ветер, способный сдвинуть верш...Всемирный потоп б...
  • Evgad ____
    С одной стороны, в видео математики, учитывали они изменения массы Земли на поверхности- хз... Второй момент- рассказ...Всемирный потоп б...
  • Sergey Ivanov
    Знаю эту историю. Вот только копанку они стали делать вовсе не потому, что искупаться захотелось. Просто сказал им кт...8 древних тайн на...

Научные способы стать сильнее

В недалеком прошлом мужик определялся не количеством кубиков на прессе, а расстоянием, на которое улетал обидчик после плюхи. Грубо говоря, в первую голову смотрели на реальную силу человека, а уж потом оценивали его пропорциональное сложение и занимались прочими глупостями. И знаете что? Подход-то верный. Силу нужно развивать, а не за глянцевой картинкой гнаться. Данные несколько способов подтвердили реальные научные исследования. 

  • Научные способы стать сильнее

    Верхняя/нижняя

    Все чаще в спортзалах появляются люди, которые стремятся одним махом завершить всю тренировку. Более того, многие пытаются совмещать упражнения на верхнюю и нижнюю части тела. Ученые доказали, что такая практика ни к чему хорошему не ведет. Гораздо продуктивнее будет разделить дни, когда вы тренируете нижнюю часть тела и когда работаете с верхней — эффекта добьетесь намного быстрее.

  • Научные способы стать сильнее

    Регулярность

    Всемирная организация здравоохранения утверждает, будто каждый человек должен заниматься спортом не менее раза в неделю. Это отличный совет для паралитиков или тех, кто обленился уже в край. В реальности вам нужно регулярно появляться в зале минимум три раза в неделю, иначе никакой силы не добьетесь.

  • Научные способы стать сильнее

    Режим

    Тут речь идет сразу о двух режимах: режиме сна и режиме посещения спортзала.

    Об отдыхе можно сказать совсем коротко: не спите в надлежащее время минимум 7 часов — значит остаетесь в рядах дохляков. Когда, по-вашему, растут мышцы? С режимом посещений тренировок дело обстоит несколько сложнее. Дело в том, что наш мозг с огромным удовольствием воспринимает рутину. Приучите себя ходить в зал к одному и тому же времени: через две недели тело подстроится и будет выдавать большие результаты при тех же усилиях.

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх