На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Don't Panic Magazine

43 511 подписчиков

Свежие комментарии

  • Алексей
    Еще много тайн хранит Антарктида.В Антарктиде подо...
  • Игорь
    А как доставать будешь? Если мышь или крыса тыпнет, бешенство гарантированноРаботающая мышело...
  • Инга
    автор статьи только вышел из психушке)))давайте его простим!Тихий убийца: 7 с...

Самые распространенные мифы о беге

Спортивный бег издревле был окружен целым сонмом мифов и заблуждений. Поэтому  начинающим бегунам часто приходится выслушивать самые разные мнения на тему столь опрометчиво выбранного ими способа держать себя в хорошей физической форме. В результате, несчастный или напрочь забывает  о, в принципе, не такой уж плохой мысли заняться бегом или начинает свое становление с откровенного наплевательства на чужие советы. Что тоже не есть хорошо, так как среди них могли оказаться и действительно дельные предложения.

Мы же, в свою очередь, попытались разобраться, какие из утверждений о беге верны, а какие явная фикция. И такие существенные вопросы как «нужно ли делать растяжку?» или «полезно ли бегать босиком?» мы осветим в нашей сегодняшней статье.

  • Необходимо делать растяжку перед стартом

    Привычка бегунов-любителей  заниматься растяжкой нижних конечностей непосредственно перед забегом распространена по всему свету. Но не думайте, что если с серьезным видом помахали ногами у лица противника, вы готовы выйти на старт. Растяжка не разогревает ваши мышцы и связки, и, следовательно, не уменьшает риск получить травму. Целесообразнее ее делать после забега.

  • Отсутствие тренировок пагубно сказывается на прогрессе

    Одним словом – нет. На самом деле, организму всегда нужно время на отдых, и это естественно. Выходные будут помогать восстанавливать силы и подготавливать к будущим свершениям, а не ухудшать ваши результаты.

  • Бег в холодную погоду вреден для организма

    Возможно, самый старый миф о беге, но в действительности вы не заболеете, просто побегав на холоде. Если одеваться соответствующе погоде и держать руки и голову в тепле, не остается никаких причин в морозный день оставаться дома и пропускать тренировку.

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх