На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Don't Panic Magazine

43 716 подписчиков

Свежие комментарии

  • Сергей Иванютин
    А еще он был земляным червяком. Очередная хня от донт паникКем был Гитлер: г...
  • ирина мирная
    иди пожалуйся - ваша иулеейская традиция жеш - стучатьКем был Гитлер: г...
  • ирина мирная
    и финикийский и немецкий ( правильнее прусский так ка кнемцы это слово появилось после второй мировой) - оба языка ар...Кем был Гитлер: г...

10 способов быстро заснуть

Здоровый сон гораздо важнее, чем вы привыкли думать. Энергия, сила, умственные способности, продуктивная работа: на сон завязана вообще вся наша жизнь. Спите правильно — без этой основы сбалансированную жизнь выстроить не получится. 

  • Без экрана

    Многие по привычке включают перед сном телевизор.

    Ошибка, мешающая мозгу настроиться на отдых. Постарайтесь убрать вообще всю технику из спальни: засыпать станет гораздо проще.

  • Книга

    Идеальный спутник в постели — книга. Подбирайте легкую беллетристику, не нужно нагружать разум детективами и серьезной литературой.

  • Правильный свет

    Позаботьтесь о правильном свете в комнате. Слишком яркие лампы мешают выработке гормона сна, мелатонина. Кстати, по той же причине мешает спать экран телефона или телевизора.

 

Ссылка на первоисточник
наверх