На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Don't Panic Magazine

43 710 подписчиков

Свежие комментарии

  • Ильдус Зубаиров
    Зато хохлам F-16, передали. Не надо было Бога гневить, он за своих детей [русских] с каждого из рабов спросит.Дикая буря в Голл...
  • Александр Гуреев
    Деревня, вы что не слышали 🤣 об этом ноу- хау? Робот- ёрш ик, подключённый к ИИ.Сантехник вытащил...
  • Элеонора Коган
    Что-то непонятно.Квартира была на ...

Правильно сжимаем кулак для сильного удара. Урок тренера

Сжать кулак еще надо уметь. Если сжимать пальцы слишком сильно, скорость удара снизится. Слишком слабо — возможна травма. Тренер с огромным стажем рассказал, как найти правильный баланс.

022

Торопиться не нужно. Все движение необходимо разбить на этапы. Для начала поджимаются и скручиваются пальцы: кончик каждого должен прижиматься к подушечке.

011

Таким образом костяшки пальцев выступят вперед в боевое положение. Суставы повернуты внутрь, что минимизирует возможность травмы. Само собой, большой палец также должен быть повернут внутрь.

Напряжение постоянно поддерживать не стоит. Энергия расходуется, удар становится менее хлестким. В идеале удар кулаком бьется легко, с небольшим поворотом кисти в самом конце.

 

Ссылка на первоисточник
наверх