На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Don't Panic Magazine

43 707 подписчиков

Свежие комментарии

  • Андрей Зарубкин
    От одного уголовника услышал, что все осужденные считают себя невинно осужденными. По его словам половину сидельцев л...Как принято спать...
  • Анастасия Гончарова
    фууу..ну нах такую работу.....Как работают сани...
  • В С
    Мировое правительство это кто ?Почему люди на са...

Быстрая зарядка: суперпитательные продукты для тяжелых условий

Жизнедеятельность человеческого организма связана с непрерывными затратами энергии. Эти энергозатраты включают: затраты на основной обмен (то есть на поддержание работы органов, обеспечивающих существование и функционирование организма), труд и отдых. Но любые энергетические затраты требуют восстановления.

Все необходимое количество энергии организм получает в результате переработки органических веществ — белков, жиров и углеводов, которые содержатся в пищевых продуктах.

В экстремальных условиях, к которым относятся восхождения в горы, туристические походы, морские плавания — полноценное питание является залогом успеха мероприятия. Об организации питания путешественников написаны книги, этому вопросу посвящены исследования и монографии. Мы не станем вдаваться в подробности, но вспомним пять продуктов которые не займут много места в рюкзаке и поддержат калориями в минуту голода.

Сыр

Калорийность на 100 гр: до 500 ККал

Основной компонент практически каждого вида сыра – питательный белок, который принимает активное участие в метаболизме и восстановлении мышц после нагрузок. Полкило сыра содержит полезных веществ столько, сколько содержится в 5 литрах молока. Ста грамм твердого сыра, в переводе на энергозатраты, хватит на два часа ходьбы в гору или час бега.

1

Фундук

Калорийность на 100 гр: 630 ККал

«Растительное мясо» — так называют фундук, и это совсем неспроста. Белковая ценность, сравнимая с мясом, делает эти орехи полезным продуктом для выживальщика, к тому же фундук не портится и может храниться сколь угодно долго.

Трехста граммов орехов хватит на день пути, при условии обильного питья и достаточного количества витаминов. Две трети массовой доли фундука составляют жиры, состоящие из ненасыщенных жирных кислот (олеиновой, линолевой, пальмитиновой, стеариновой, миристиновой), незаменимых для организма.

2

Горький шоколад

Калорийность на 100 гр: 550 ККал

 

Ссылка на первоисточник
наверх