На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Don't Panic Magazine

43 606 подписчиков

Свежие комментарии

  • Тим Ски
    А известно-ли человечеству, что все туманности и галактики нарисованы с "фонаря"? ПРОВЕРИТЬ НЕ ВОЗМОЖНО!!!Самая загадочная ...
  • Таисия Беркутова
    Ожидала увидеть что-то более эффектное, конечноВертикальный взле...
  • Таисия Беркутова
    Хороший вопрос))Вертикальный взле...

Как поставить идеальный удар

Правильный удар — особое умение, которое отрабатывается профессиональными боксерами годами. Выглядит просто, но на деле вам придется потратить немало времени, чтобы научиться бить идеально: мощно и без ущерба собственным рукам. 

  • Положение рук

    В первую очередь нужно понять, как правильно ставить руки.

    Обычно удар наносится всем весом — плечи подняты, кулак и предплечье образуют прямую линию. Центр нагрузки приходится на костяшки среднего и указательного пальца.

  • Первый этап

    Отработка техники очень важна. Бейте медленно, тщательно следите за каждым движением. Лучше всего работать перед зеркалом, чтобы не только чувствовать, но и видеть удары. Не торопитесь: мышечная память сильна и каждую ошибку впоследствии придется исправлять ценой немалых усилий.

  • Инвентарь и разминка

    Если вы ставите удар самостоятельно (честно говоря, мы этого делать не рекомендуем, гораздо продуктивнее будет начать занятия с тренером), то вам потребуется определенный начальный инвентарь: бинты, перчатки, груша, зеркало. Не приступайте к работе без хорошей разминки — нагрузка будет интенсивной и потребует от тела гибкости и ловкости.

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх