Попробуйте ответить себе честно: насколько вы контролируете свой день? Полностью? Или вы просто реагируете на происходящие изменения, будто робот-автомат, запрограммированный на определенные действия?
К сожалению, людей, живущих по вышеописанному признаку — подавляющее большинство. Изо дня в день мы стараемся держать голову над водой, стремимся побыстрее попасть в уютную квартиру и забыться до следующего утра, когда вновь начнем заниматься обыденными делами, даже не отдавая себе отчета в действиях.
Сохранить фокус на текущих заданиях становится для современного человека задачей сверхсложной. Мы предлагаем вам несколько уловок, которые используют для сохранения концентрации профессиональные снайперы: они прекрасно подходят и для мирной жизни.
Остановитесь
Когда снайпер долгое время проводит в поисках цели, или подходящего укрытия, его сознание прекращает адекватно оценивать обстановку. В результате — ошибка, которая, в этом случае, становится фатальной. Чтобы избежать этого, профессиональные инструкторы рекомендуют стрелкам делать осмысленные перерывы. То есть, останавливаться на несколько минут, в течение которых нужно постараться отдать себе полный отчет о деле, которым вы занимаетесь в данный момент. Пусть это будет обычное, рутинное занятие: остановитесь и осмыслите его. Зачем вы это делаете? К чему это вас приведет? Такие двухминутки осознания помогут вам упорядочить вашу жизнь.
Тревожная кнопка
Этот трюк применяется снайпером, который долгое время вынужден лежать неподвижно. Мозг в таком состоянии проваливается в своеобразный транс, в котором легко пропустить важный момент. Чтобы избежать проблемы, снайпер устанавливает себе бесшумный сигнал: раз в час он чувствует легкую вибрацию, которая возвращает мозг к функционированию.
Попробуйте сделать также: установите на мобильник несколько таймеров с промежутком в пару часов. По сигналу, прервите ваше дело, чтобы оценить произведенную работу и, при необходимости, сделать корректировки. Это повысит вашу производительность.
Соответствие плану
Составление детального плана работы помогает снайперу не отвлекаться на рефлексию, а просто выполнять уже обдуманные действия. Разбив рутинные задачи на мелкие составляющие, вы будете работать словно компьютер, целиком и полностью сосредотачиваясь на данном конкретном этапе. Этот же совет можно с успехом применять для любых сфер жизни: от личной и до профессиональной.
В оригинале статьи есть видео с подробностями. Его можно посмотреть по клику на Источник.
Свежие комментарии