Свежие комментарии

  • Skitalez Zhevaj
    В схватке на ринге побеждает сильнейший, поэтому дальнобойщик им оказался.Честь и хвала такому бойцу.Дальнобойщик из толпы зрителей вышел в ринг к ММА-бойцу
  • Олег Архипов
    Коллекционеров,готовых выложить такие суммы намного меньше чем этих бракованных монеток,по пальцам пересчитать можно.2 копейки ценой в 60 тысяч: самая дорогая монета из СССР
  • Сергей Сарматов
    Причём здесь финны? Так в Сибири делают...Делаем финскую свечу из полена: огонь горит долгие часы

Как выровнять кривую спину

Кривая спина может считаться настоящим бичом современного поколения. Слишком мало времени мы уделяли спорту в детстве и слишком много времени проводим за монитором во взрослом возрасте. Как результат, появляется некрасивая сутулость, шея вытягивается вперед, появляются проблемы с дыханием и активной жизнью. Но, по счастью, исправлению поддаются почти все симптомы. Смотрите, что нужно делать, чтобы вернуть себе былую стройность.

  • Середина спины

    На осанку влияют мышцы спины. Между лопатками расположены четыре группы: трапециевидные, параспинные, ромбовидные и подостные.

    Если они развиты слабо, то плечи просто сгибаются вперед, создавая сутулость. Работайте в зале над тренировкой именно этих мышц. Результат появится уже через несколько недель.

  • Плавание

    Лучше плавания средства для укрепления осанки вам просто не найти. Оно не только заставляет работать все мышцы тела, но и приучает к правильной осанке: в воде голову приходится держать над водой, а для этого нужно держаться прямо, чуть выгнув позвоночник.

  • Хиропрактика

    Нет, ничего связанного с астрологией. Хиропрактик занимается проблемой искривленного позвоночника. Хороший мастер выявит причину сутулости и предложит корректное лечение. Мануальная терапия, конечно, сможет лишь повысить гибкость спины и снять основные болевые ощущения, но если проходить сеансы на постоянной основе, это может стать решением части проблемы.

 

Источник ➝

Картина дня

))}
Loading...
наверх