На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Don't Panic Magazine

43 723 подписчика

Свежие комментарии

  • В С
    Надо в салоне автомобиля попробовать, а то надоели химические "вонючки".Стюардесса показа...
  • Геннадий Бережнов
    Разверните на весь экран и наслаждайтесь бурей! А то что она может и убить тех людей в море, это часть наслаждения ст...Самый большой што...
  • Ильдус Зубаиров
    Зачем наводить тень на плетень, США ни когда просто не умели делать ПЛ, тем более АПЛ. Современная американская страт...Секретное задание...

Что будет, если делать берпи каждый день

Это простое упражнение редко кто выполняет: берпи требует концентрации и серьезной выносливости. Первые дни работы с берпи довольно неприятны, быстро растет пульс, появляется одышка и прочие прелести сидячего образа жизни. Однако, перешагнуть через собственную лень стоит обязательно. Занимаясь берпи каждый день вы можете рассчитывать на очень впечатляющие результаты уже через две недели.

Главное, работать систематически и не пропускать тренировок. 

  • Сброс веса

    Берпи является высокоинтенсивным упражнением: оно поднимает пульс и заставляет тело сжигать огромное количество калорий. Собственно, ежедневное выполнение берпи поможет сжигать на 45% больше калорий, чем обычная силовая тренировка.

  • Энергетический буст

    Повседневная рутина изматывает похлеще, чем вы можете себе представить. Именно поэтому большинство людей уже к середине недели ощущает себя кем-то вроде зомби, ждущего пятницы. Однако, утренняя зарядка с берпи эту проблему способна решить. Интенсивная нагрузка освобождает выработку эндорфинов, которая продолжается весь день. Спустя неделю тренировок кофе становится просто не нужен.

  • Уверенность в себе

    Первое время ленивый разум будет противиться высокоинтенсивной нагрузке. Само понимание, что вы сумели перешагнуть через себя и выполнить сложную тренировку, подарит чувство уверенности и силы, причем не только физической. Появится концентрация, а рассеянность уйдет на второй план.

 

Ссылка на первоисточник
наверх