Don't Panic Magazine

41 127 подписчиков

Свежие комментарии

  • Борис Виленский
    Ученье - свет, а неучёных - тьма. Мы также неспособны воспринимать устройство мира, как амёбы не воспринимают мир на ...Ученые показали к...
  • Александр Котов
    Не делаю. И не встаю.Не вставайте с по...
  • Георгий Михалев
    Да, это работает.Не вставайте с по...

Что произойдет с телом, если делать планку каждый день

Простое и очень действенное упражнение реально помогает формировать красивый рельеф и заодно укрепляет почти все мышцы тела. К сожалению, планкой очень часто пренебрегают даже те, кто занимается спортом постоянно — мол, что за пользу может принести какая-то там статика и не лучше бы потратить это время на становую тягу, к примеру. Нет, не лучше. Посмотрите, что случится с вашим телом, если вы будете ежедневно выполнять планку хотя бы неделю. 

  • Что произойдет с телом, если делать планку каждый день

    Крепкий корпус

    Развивать мышцы корпуса труднее всего — упражнений мало, выполнять их постоянно большинство просто ленится. Переходите на ежедневную планку и результаты появятся уже через неделю. Это упражнение задействует сразу все мышцы кора: поперечную, прямую и косые.

  • Что произойдет с телом, если делать планку каждый день

    Боли в спине

    Планка включает в работу и мышцы спины, причем без лишней и зачастую вредной нагрузки — та же становая тяга, к примеру, может быть довольно травмоопасным упражнением. Постепенно уйдут и боли в спине, наработанные долгим сидением в офисном кресле.

  • Что произойдет с телом, если делать планку каждый день

    Ускорение метаболизма

    Классические скручивания не очень-то действенны, положа руку на сердце. Кроме того, они не оказывают никакого влияния на скорость метаболизма. А вот планка (начинайте с двух минут) ваш обмен веществ ускорит — считайте, что вы худеете даже во сне.

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх