Don't Panic Magazine

41 099 подписчиков

Свежие комментарии

  • Артур Будаев
    Фальшивка руссофобская! Как и весь этот сайт!КГБ убило Кеннеди...
  • Алексей Шаплов
    Каждый раз, когда нужно в очередной раз бросить тень на Беларусь, за бороду вытаскивается из-за пазухи эта "новость".Белорусские хамы ...
  • Татьяна Браун
    Как это ничего делать не умеет? А ныть, как этот якобы "иванов"?Как воры ищут зап...

5 самых простых и действенных ударов из бокса

5 самых простых и действенных ударов из бокса

Встреча на темной улице в один из вечеров моментально заставляет вспоминать, как выбраться из неприятной ситуации со всеми зубами, не отдав при этом случайным людям дорогой смартфон. Чтобы в подобной неприятной ситуации не остаться на положении беспомощной жертвы, можно начинать с азов. Например, выучить технику и отработать всего пять простых, но очень эффективных боксерских ударов. 

  • Джеб

    Прямой удар передней рукой. Джеб ставят боксеру в первую очередь, да это и один из самых популярных, простых и действенных ударов в принципе. Чаще всего джебом метят в голову, но можно пробить и в корпус. Одновременно с атакой нужно стараться сделать небольшой подшаг, это значительно увеличит силу удара. Выиграть бой первым же джебом вряд ли выйдет, но он нужен для начала комбинаций. В защите же вы вполне можете удерживать оппонента на расстоянии, не давая ему перейти в наступление. Если природа наградила вас длинными руками, то сосредоточиться на правильной технике джеба будет отличным решением.

  • Кросс

    Прямой удар правой рукой. Хороший боец всегда держит дальнюю руку «заряженной» на резкий, точный выпад. Здесь будет важно развернуть корпус, перенося вес тела на переднюю ногу — без этого удар будет слаб.

    Это слаженное движение всего тела необходимо довести до автоматизма тренировками, чтобы в реальной драке не пришлось мучительно вспоминать чего там куда шагает.

  • Хук

    Удар согнутой в локте рукой без замаха. Значительная доля нокаутов на ринге сделана хуком. Перед ударом плечо отводится назад, а затем корпус резко раскручивается, посылая согнутую в локте руку в челюсть неприятеля. Следите за тем, чтобы угол сгиба оставался на уровне в 90 градусов. Неправильное положение локтя значительно снижает эффективность хука. Работа ног важна не меньше: колени при ударе чуть сгибаются, прибавляя хуку кинетической силы.

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх