Последние комментарии

  • Любовь22 июля, 7:51
    С такой жизнью, все потомки будут жить в Европе, Китае ,США и пр Молодежь только и смотрит куда бы сдыбить, что бы не...Китайцы осваивают озеро Байкал
  • Шем Шалом22 июля, 7:37
    темп вообще не раскрыта. Для чего вообще это писать.Карцер в тюрьме: почему его боятся заключенные
  • Николай Новичков22 июля, 7:37
    Написано про 3 тайны... а где ещё пять ...???!!!8 древних тайн над разгадкой которых бьются ученые
  1. Блоги

Не вставайте с постели, пока не сделаете эти три упражнения

Современный ритм жизни буквально губит наш организм. Мы привыкли приниматься за дела сразу после пробуждения — а потом еще жалуемся на недостаток энергии! В детстве ведь всех предупреждали о необходимости зарядки, так почему же вы ее не делаете? Понятно, времени нет. Вот вам три простейших упражнения, которые можно выполнять не слезая с кровати.

Результат будет ошеломляющим, попробуйте, не ленитесь!

  • Растяжка суставов

    Представьте, будто садитесь в позу лотоса лежа. Левую ногу закиньте за согнутую в колене правую, обхватите правое колено обеими руками. Продержитесь пять секунд, смените ногу. Повторите весь процесс пять-шесть раз.

  • Растяжка поясничного отдела

    Сидя на постели спустите ноги на пол. Наклоняйтесь вниз, стараясь кончиками пальцев дотронуться до пола. Статика в течение пяти секунд и можете вставать.

  • Колобок

    И самое простое упражнение, которое оказывает поистине чудодейственное воздействие на весь организм. Лежа на спине притяните колени к себе, обхватите их руками. Подержите позу секунд десять, затем сделайте секундный перерыв и повторите. Всего нужно сделать 7 подходов.

Источник ➝

Популярное

))}
Loading...
наверх