На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Don't Panic Magazine

43 701 подписчик

Свежие комментарии

  • В С
    И главное- по больше анаболиков. Автор, убери нижнюю картинку, никогда ( просто упражнениями) не накачаешь столько мяса!Два главных упраж...
  • Leon Dan
    На посадку? Может на взлет? У автора что с глазами?Самолет пошел на ...
  • Juri дедов
    Если зимой набрать ведро снега и растопить - то получится не более 1/3 ведра воды. А если снег не плотный - то ещё ме...Пить или усохнуть...

Как укрепить кулак: совет Кости Цзю

Ошибка многих боксеров — держать кисть полураслабленной при работе на дальней дистанции. Если соперник умен, то он быстро сократит расстояние, заставив нанести удар не до конца сжатым кулаком, что может привести к травме. Костя Цзю учит, как укрепить кулак, чтобы избежать таких ситуаций.

1

Научиться держать кулак сжатым без напряжения мышц не так просто.

Напрягать же предплечье в течение даже минуты уже плохо, рука устает очень быстро.

Поэтому нужно приучить кисть сжиматься автоматически. В каждую ладонь Костя Цзю предлагает вложить по монете, сжать их и начать работать с тенью.

Главное понять, что монетку нужно удерживать в кулаках так, чтобы не выпадала. Но сильне не сжимать — таким образом боксеры приучают себя держать кулаки постоянно наготове.

 

Ссылка на первоисточник
наверх