Избавиться от подкожного жира на животе сложнее всего. Многие тренируются годами, пытаясь получить красивые кубики. Между тем, методика превращения запущенного пивного живота в стальной пресс проще, чем кажется.
Весь метод основан на простом принципе дефицита калорий. Но урезать рацион нужно с умом: хитрый организм при недостатке калорий в первую очередь постарается разделаться именно с мышцами, оставляя жир про запас.
Поэтому разумный дефицит калорий нужно обязательно сочетать с силовыми тренировками. Люди опытные советуют сосредоточится на базовых упражнениях — жим лежа, становая тяга, приседания со штангой и армейский жим.
Плохая генетика, замедленный обмен веществ, даже собственный неудачный опыт сушки не должны приниматься во внимание — это всего лишь оправдания. Регулярные тренировки принесут результат гарантированно.
Свежие комментарии