Don't Panic Magazine

41 129 подписчиков

Свежие комментарии

  • Iness Aartee
    Пишут и не думают, пиявок в доме нет!Первая помощь при...
  • Vladimir Lioubimcev
    А спрашивальщики - кто? Быть ворюгой, обкрадывающим других - позорней не бывает... А убийцей, насильником? КТО в тюрь...Профессии, за кот...
  • вячеслав полыгалов
    Почти встреча однополчан!УВАЖАЮ!Корабли вышли в 1...

Превращаем пивной живот в стальной пресс

Избавиться от подкожного жира на животе сложнее всего. Многие тренируются годами, пытаясь получить красивые кубики. Между тем, методика превращения запущенного пивного живота в стальной пресс проще, чем кажется.

01

Весь метод основан на простом принципе дефицита калорий. Но урезать рацион нужно с умом: хитрый организм при недостатке калорий в первую очередь постарается разделаться именно с мышцами, оставляя жир про запас.

93

Поэтому разумный дефицит калорий нужно обязательно сочетать с силовыми тренировками. Люди опытные советуют сосредоточится на базовых упражнениях — жим лежа, становая тяга, приседания со штангой и армейский жим.

Плохая генетика, замедленный обмен веществ, даже собственный неудачный опыт сушки не должны приниматься во внимание — это всего лишь оправдания. Регулярные тренировки принесут результат гарантированно.

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх