На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Don't Panic Magazine

43 704 подписчика

Свежие комментарии

  • В С
    Да, дурная статейка.Новая «копейка» в...
  • Sergey Sergey
    Какая копейка, какие дороги? Картинка, какое отношение она имеет к копейке, кроме фантазий?Новая «копейка» в...
  • Юрий Московский
    Руководство там глупое , рассуждает Мерками прошлого века .. Тормозят развитие автопрома .их там держат для этого ...!Новая «копейка» в...

Превращаем пивной живот в стальной пресс

Избавиться от подкожного жира на животе сложнее всего. Многие тренируются годами, пытаясь получить красивые кубики. Между тем, методика превращения запущенного пивного живота в стальной пресс проще, чем кажется.

01

Весь метод основан на простом принципе дефицита калорий. Но урезать рацион нужно с умом: хитрый организм при недостатке калорий в первую очередь постарается разделаться именно с мышцами, оставляя жир про запас.

93

Поэтому разумный дефицит калорий нужно обязательно сочетать с силовыми тренировками. Люди опытные советуют сосредоточится на базовых упражнениях — жим лежа, становая тяга, приседания со штангой и армейский жим.

Плохая генетика, замедленный обмен веществ, даже собственный неудачный опыт сушки не должны приниматься во внимание — это всего лишь оправдания. Регулярные тренировки принесут результат гарантированно.

 

Ссылка на первоисточник
наверх