Свежие комментарии

  • Олег Морозов
    Автор долбоящур, диванные войска.24 часа в лесу без еды: парень пошел в чащу на эксперимент
  • Михаил Зосименко
    Крокодилы - они такие.Машина просто застряла на прибрежной дороге, а ночью случилось нечто, напугавшее мужчин до смерти!
  • евгений карманович
    Автор, может 24 дня? Тогда еще что-то значит, в лесу летом три недели выжить со спичками очень реально.24 часа в лесу без еды: парень пошел в чащу на эксперимент

Простой способ избавиться от боли в пояснице

Боль в пояснице часто возникает внезапно. Человек просто не понимает, как избавиться от нее. Простой способ существует: профессиональный тренер и физиотерапевт Джефф Кавальеро дает несколько советов, работающих мгновенно.

05

Для начала стоит понять, что источник боли скорее всего расположен ниже. Речь идет о средней ягодичной мышце. Это распространенная проблема. Вызывает ее сидячий образ жизни.

07

Кавальеро предлагает сравнительно простое упражнение. Нужно лечь на пол, на боку. Большой палец должен упираться в точку, где и пульсирует обычно боль.

Правильное положение тела показано в видеоинструкции.

Не стоит откладывать решение проблемы «на потом». Ноющая поясница не даст ни работать, ни тренироваться нормально.

 

Источник ➝

Картина дня

))}
Loading...
наверх