Don't Panic Magazine

39 905 подписчиков

Свежие комментарии

  • Igor Sotnikov
    У меня глаза голубые, так что я мутант?Все люди с голубы...
  • Сергей Нововожилов
    Видел в СА МИ-6 .других больше не было. Сидели в "буханке" метрах в 50-70. Буханка только что не взлетала, вместе с ним.Самый огромный ве...
  • Wolf :
    У этих полуевреистых недоарийцев какая-то паталогическая "любовь" ко всему ведическому славяно-арийскому! Свастику на...Украденные технол...

Простой способ избавиться от боли в пояснице

Боль в пояснице часто возникает внезапно. Человек просто не понимает, как избавиться от нее. Простой способ существует: профессиональный тренер и физиотерапевт Джефф Кавальеро дает несколько советов, работающих мгновенно.

05

Для начала стоит понять, что источник боли скорее всего расположен ниже. Речь идет о средней ягодичной мышце. Это распространенная проблема. Вызывает ее сидячий образ жизни.

07

Кавальеро предлагает сравнительно простое упражнение. Нужно лечь на пол, на боку. Большой палец должен упираться в точку, где и пульсирует обычно боль. Правильное положение тела показано в видеоинструкции.

Не стоит откладывать решение проблемы «на потом». Ноющая поясница не даст ни работать, ни тренироваться нормально.

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх