Don't Panic Magazine

43 128 подписчиков

Свежие комментарии

  • ГОРОДНИЧИЙ РЖЕВСКИЙ
    Этот пост повторяется уже много раз. Зачем он появился сегодня и на первой полосе? Какую цель преследует Редакция? На...Белорусские хамы ...
  • Globo
    от УАЗика только кабина осталасьУАЗ-Ермак: монстр...
  • Globo
    Лангольеры вселенной? Очищают нашу реальность?Неизвестный объек...

Простой способ избавиться от боли в пояснице

Боль в пояснице часто возникает внезапно. Человек просто не понимает, как избавиться от нее. Простой способ существует: профессиональный тренер и физиотерапевт Джефф Кавальеро дает несколько советов, работающих мгновенно.

05

Для начала стоит понять, что источник боли скорее всего расположен ниже. Речь идет о средней ягодичной мышце. Это распространенная проблема. Вызывает ее сидячий образ жизни.

07

Кавальеро предлагает сравнительно простое упражнение. Нужно лечь на пол, на боку. Большой палец должен упираться в точку, где и пульсирует обычно боль. Правильное положение тела показано в видеоинструкции.

Не стоит откладывать решение проблемы «на потом». Ноющая поясница не даст ни работать, ни тренироваться нормально.

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх