Обычно современные фитнес-центры предоставляют новичкам одно-два бесплатных занятий с персональным тренером. Эта вводная помогает хотя бы примерно понять, какие упражнения лучше подойдут для определенных мышечных групп и для чего предназначены основные тренажеры. Достаточно ли таких знаний для быстрого и уверенного прогресса?
Едва ли. Подавляющее большинство людей предпочитают не продолжать тренировок с инструктором — в сети достаточно материалов, подробно описывающих программы занятий и методы питания. Вот только составлены они для некоего усредненного индивида, без учета каких-либо персональных особенностей.Именно поэтому самостоятельные тренировки очень редко бывают эффективны: 87% новичков бросают ходить в зал уже на втором месяце — не видят прогресса, что убивает всю мотивацию. Персональный инструктор решает большую часть стартовых проблем и помогает успешно двигаться дальше. Кроме того, хороший профессионал не станет оставаться в рамках еженедельных встреч: составленная им программа поможет вам держать себя в форме и после того, как вы прекратите персональные тренировки.
// ]]>
Программа тренировок
Любой персональный тренер с опытом работы с удовольствием разработает индивидуальную программу, которая позволит добиться прогресса в кратчайшие сроки. Без программы скорость развития минимальна, что повышает риск получить травму. И это не такая простая работа, как может показаться на первый взгляд. Требуется профильное образование, логическое мышление, умение верно оценить физические способности клиента и кучу других переменных.
Правильная диета
Большинство тренеров не утруждают себя регистрацией в качестве профессиональных диетологов. Тем не менее действительно хороший специалист отлично разбирается в сочетании и влиянии макроэлементов на общую производительность человека. Тренер может помочь научить вас, какие продукты питания стоит употреблять в различных условиях и установить вашу личную потребность в главных элементах.
Больше спорта
Запланированная встреча с тренером отключает опцию «завтра схожу». Теперь у вас есть контролер — более того, он работает за ваши же деньги. Наймите дорогого профессионала: мало кому придет в голову покупать собственную лень по завышенному курсу.
Общий контроль времени
Даже самые мотивированные на свете люди иногда имеют действительно веские причины пропустить тренировку. Важная встреча, командировка — да мало ли что. Но персональные занятия способны заставить ваш мозг думать несколько иначе: вы научитесь искать лазейки в максимально плотном расписании, причем без ущерба для дела. Такая привычка структурировать собственную занятость чрезвычайно полезна и в повседневной жизни.
Цели
Многие не понимают в полной мере своих целей. Эфемерное «хочу накачаться к лету» не работает именно потому, что не имеет конкретно обозначенного результата — точная масса, точная дата, обьем бицепса и тому подобного. Хороший тренер, напротив, мыслит именно такими категориями. Чему и вас научит.
Свежие комментарии