Последние комментарии

  • Сергей Сычёв17 сентября, 15:17
    Не против иногда выпить пивка!!! НО, в последнее время начал замечать: после употребления пива (литр примерно), тянет...Почему нужно пить пиво: ученые признали его самым полезным в мире напитком
  • владимир шекунов17 сентября, 15:16
    Один мужик по рекомендации врачей бросил пить водку и пил каждый день пиво, дозу не знаю. Но результат печален - поме...Почему нужно пить пиво: ученые признали его самым полезным в мире напитком
  • вага карлито17 сентября, 15:08
    Я по молодости  пил пиво разумно и к тому же  его натурального то было немного!Не успевали делать ибо очереди  были п...Почему нужно пить пиво: ученые признали его самым полезным в мире напитком

Правильно сжимаем кулак

Сжать кулак еще надо уметь. Если сжимать пальцы слишком сильно, скорость удара снизится. Слишком слабо — возможна травма. Тренер с огромным стажем рассказал, как найти правильный баланс.

022

Торопиться не нужно. Все движение необходимо разбить на этапы. Для начала поджимаются и скручиваются пальцы: кончик каждого должен прижиматься к подушечке.

011

Таким образом костяшки пальцев выступят вперед в боевое положение. Суставы повернуты внутрь, что минимизирует возможность травмы. Само собой, большой палец также должен быть повернут внутрь.

Напряжение постоянно поддерживать не стоит. Энергия расходуется, удар становится менее хлестким. В идеале удар кулаком бьется легко, с небольшим поворотом кисти в самом конце.

 

Источник ➝
'

Популярное

))}
Loading...
наверх