Don't Panic Magazine

43 264 подписчика

Свежие комментарии

  • Виталий Цуканов
    Это к чему писано? Сейчас СВО, если кто забыл. За такие письма нужно голову писателю оторвать! Нашел время, сволочь.Мрачные тайны Рос...
  • Элеонора Коган
    Красота, шедевр!!!!Как выглядит сама...
  • Николай
    Рубль Константина не был в обращении, следовательно качество на высоте, красота изображения не идёт ни в какое сравне...Как выглядит сама...

5 простых проверок, которые выдадут слабака

Каждый нормальный мужик должен быть физически способен спасти себя в трудной ситуации. Никто не говорит про драки с акулами – речь про реальные вещи. Поэтому всегда важно понимать, слабак ты или все-таки что-то из себя представляешь. Для проверки сил еще в 20 веке придумали несколько простых испытаний: что интересно, многие сегодня их не могут пройти с нормальным результатом.

  • 5 простых проверок, которые выдадут слабака

    Быстро бегать

    Спринт станет отличной практикой каждому, кто всерьез воспринимает красоту своего тела. Резкий рывок при старте и максимальная скорость на всем протяжении дистанции (ста или двухсот метров вполне хватит) задействует почти все мышцы. В идеале, тренировку лучше проводить интервально, перемежая участки стандартной скорости резкими ускорениями.

  • 5 простых проверок, которые выдадут слабака

    Перепрыгивать препятствия 

    Бег с препятствиями — довольно сложный вид спорта. Тут приходится не только следить за скоростью противника, но и своевременно аккумулировать все силы для резкого прыжка через очередной барьер. Тренировки стоит включить в свою еженедельную программу: бег с препятствиями сделает ваши ноги сильными, разгонит метаболизм и значительно разовьет выносливость.

  • 5 простых проверок, которые выдадут слабака

    Подтягиваться

    Мы уже не раз писали о пользе самых обычных подтягиваний — но от этого упражнение свою силу не потеряло. Эрл Лидерманн считал, что каждый мужчина должен уметь подтянуться хотя бы 15-20 раз: такое количество подтягиваний, выполняемых в три подхода на каждой тренировке, станет отличным бустом для развития сильных и широких плеч.

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх