Евгений Сокольский предлагает Вам запомнить сайт «Don't Panic Magazine»
Вы хотите запомнить сайт «Don't Panic Magazine»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Только без паники!

7 упражнений для сердца, которые не требуют бегать

развернуть

Ладно, пора уже признать: далеко не каждый человек любит бегать. Многие жалуются на постоянную одышку, скуку, боль в животе, разбитые суставы — количеству проблем нет предела, была бы фантазия. К счастью, в мире существует достаточно большое количество упражнений, которые вполне могут заменить надоевший бег. Вот целых семь полезных кардиоупражнений, позволяющие укрепить сердечно-сосудистую систему. 

  • 7 упражнений для сердца, которые не требуют бегать

    Прыжки со скакалкой

    Старые школьные тренировки не всегда были бесполезны: скакалка уже давно вернулась в перечень самых полезных — и самых простых — фитнес инструментов мира. Ничего особенного делать не нужно: начинайте прыгать каждый день, постепенно увеличивая количество затраченных на упражнение минут и повышая скорость.

  • 7 упражнений для сердца, которые не требуют бегать

    Езда на велосипеде

    Велоспорт дает занимающемуся огромный заряд энергии, попутно развивая не только мышцы ног и выносливость, но и сердечно-сосудистую систему человека. Распланировав маршрут поездки заранее, вы сможете грамотно составить план нагрузки, что хорошо скажется на темпе всего упражнения.

  • 7 упражнений для сердца, которые не требуют бегать

    Занятия боксом

    Просто попробуйте побить грушу в течение нескольких минут — и вы сразу поймете, почему занятия боксом вполне могут сойти за кардиотренировку. На протяжении всего занятия вам придется поддерживать руки в приподнятом положении, двигать корпусом и переставлять ноги — главное, не переусердствовать.

 


Источник →

Опубликовано 13.03.2018 в 19:15

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Измученная тигрица со сломан…

Измученная тигрица со сломанными зубами и когтями вышла к людям и попросила помощи

16 апр, 16:56
+52 10
Тайна Снежного человека раскрыта

Тайна Снежного человека раскрыта

13 апр, 16:59
+7 4
Как торнадо уносит людей в н…

Как торнадо уносит людей в никуда: реальная запись

13 апр, 13:45
+5 0
Емельяненко вернулся в ринг …

Емельяненко вернулся в ринг и наказал противника за неуважение

19 апр, 14:32
+5 1
Читать

Поиск по блогу

Последние комментарии

Искандер Калибров
ЛАРИСА РОМАШЁВА
volodya s
Чушь.
volodya s Монета из будущего принадлежит Гитлеру: дикая находка мексиканского работяги
Sergey
Искандер Калибров
viktor Туров
Древние укропы постарались.
viktor Туров Магистрали подземного мира: скрытые дороги через всю Европу
Наташа natashakkerman
Михаил Петровский
Любовь Родина
Для красоты! Ха!
Любовь Родина Зачем человеку брови: ученые все объяснили
Виталий

Аудитория

20593 пользователям нравится сайт social.dnpmag.com