Евгений Сокольский предлагает Вам запомнить сайт «Don't Panic Magazine»
Вы хотите запомнить сайт «Don't Panic Magazine»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Только без паники!

7 упражнений для сердца, которые не требуют бегать

развернуть

Ладно, пора уже признать: далеко не каждый человек любит бегать. Многие жалуются на постоянную одышку, скуку, боль в животе, разбитые суставы — количеству проблем нет предела, была бы фантазия. К счастью, в мире существует достаточно большое количество упражнений, которые вполне могут заменить надоевший бег. Вот целых семь полезных кардиоупражнений, позволяющие укрепить сердечно-сосудистую систему. 

  • 7 упражнений для сердца, которые не требуют бегать

    Прыжки со скакалкой

    Старые школьные тренировки не всегда были бесполезны: скакалка уже давно вернулась в перечень самых полезных — и самых простых — фитнес инструментов мира. Ничего особенного делать не нужно: начинайте прыгать каждый день, постепенно увеличивая количество затраченных на упражнение минут и повышая скорость.

  • 7 упражнений для сердца, которые не требуют бегать

    Езда на велосипеде

    Велоспорт дает занимающемуся огромный заряд энергии, попутно развивая не только мышцы ног и выносливость, но и сердечно-сосудистую систему человека. Распланировав маршрут поездки заранее, вы сможете грамотно составить план нагрузки, что хорошо скажется на темпе всего упражнения.

  • 7 упражнений для сердца, которые не требуют бегать

    Занятия боксом

    Просто попробуйте побить грушу в течение нескольких минут — и вы сразу поймете, почему занятия боксом вполне могут сойти за кардиотренировку. На протяжении всего занятия вам придется поддерживать руки в приподнятом положении, двигать корпусом и переставлять ноги — главное, не переусердствовать.

 


Источник →

Опубликовано 13.03.2018 в 19:15

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Каньон Антилопы: самый краси…

Каньон Антилопы: самый красивый каньон мира

18 сен, 12:48
+1 0
Южный полюс: смертельная гонка

Южный полюс: смертельная гонка

12 сен, 10:07
0 0
Пять упражнений, которые зам…

Пять упражнений, которые заменят вам полноценную тренировку

12 сен, 11:13
0 0
Суперпродукт для спорта: све…

Суперпродукт для спорта: свекольный сок

12 сен, 09:07
0 0
Читать

Поиск по блогу

Последние комментарии

Лана Зайцева
Елена Мих ybrfr
Лана Зайцева
PALORIA
Интересно, где сидят эти ТУПЫЕ астрофизики...
PALORIA Как погибнет наша Вселенная: физики сделали пугающее предсказание
Елена Мих ybrfr
Лана Зайцева
Елена Мих ybrfr
Елена Мих ybrfr
Елена Мих ybrfr
Елена Мих ybrfr

Аудитория

22803 пользователям нравится сайт social.dnpmag.com