Don't Panic Magazine

43 216 подписчиков

Свежие комментарии

  • Регина Толстоброва
    Два года назад  я пошла оформлять землю, огород возле дома. Земельный комитет послал на с сыном провести  межевание. ...Мужчина пошел в д...
  • Владимир Соловьев
    Деньги из страны грабительски вывозили разного рода ельцинские абрамовичи. Причём здесь церкви и магазины?!Мотоцикл Урал: гл...
  • Валерий Протасов
    Пирамиды как тяга человечества к величественному и высокому. От основания к вершине пирамида -самая устойчивая форма ...Откуда на самом д...

7 причин тренироваться с утра

График работы с 9 утра до 6 вечера оставляет не очень-то много времени на личную жизнь. Собственно, расписание большинства из нас напоминает скорее не жизнь, а просто существование: тяжелый подъем, путь на работу, возвращение домой, еда, недостаточный сон. Тренировки откладываются на поздний вечер и часто пропускаются.

Однако, лишь одно изменение рутинного распорядка может вернуть вам вкус к жизни. Пик уровня энергии и мотивации у человека наступает еще до 8 утра. Используйте это время для утренних тренировок, и совсем скоро вы поймете, как легко стали даваться даже самые сложные задачи. 

  • 7 причин тренироваться с утра

    Метаболизм

    Получив с утра серьезную нагрузку, организм начинает ускорять все обменные процессы. Кроме того, после тренировки избыток кислорода помогает вам сжигать калории, даже если вы ничего больше не делаете. Согласно последним исследованиям, тренировка с утра сжигает еще примерно 200-300 калорий к концу дня.

  • 7 причин тренироваться с утра

    Контроль графика

    К вечеру большинство из нас чувствуют себя уже очень устало. Даже если эта усталость психическая, на физические упражнения сил не остается. В результате накапливается недовольство собой — не говоря уже о лишних килограммах. Но с утра человек заряжен энергией и полностью контролирует свое поведение. Сходите на тренировку пораньше и будете чувствовать себя более разгруженным до конца дня.

  • 7 причин тренироваться с утра

    Подъем энергии

    Боитесь устать после утренних нагрузок? Зря. Тренировка может стать огромным источником энергии, так необходимой нам всем в начале дня. Считайте это некой чашкой кофе от природы. Помимо этого, ранний фитнес улучшает концентрацию, а следовательно и помогает быть более продуктивным.

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх