Don't Panic Magazine

43 268 подписчиков

Свежие комментарии

  • Алекс Викберг
    "Неопознанной культуры"? Опознают людей, но не культуру. Где ваша культура? Родную речь нужно любить и беречь.Цивилизация Сибир...
  • Геннадий Бережнов
    Отлично!Странное поведени...
  • Геннадий Свешников
    Это как у Киплинга-"Мы с тобой одной крови"и поселится в одной камере😱👍По желанию❓😂😇Заключенного деся...

Что произойдет с твоим телом, если есть 3 яйца в день.

Диетологи какое-то время не очень доверяли яйцам: повышенный холестерин сваливали именно на этот продукт. Однако последние исследования говорят обратное: включите в свой дневной рацион всего лишь 3 яйца и посмотрите, как улучшится здоровье в очень короткие сроки!

  • Что произойдет с твоим телом, если есть 3 яйца в день.

    Кости и зубы

    Кальций очень плохо усваивается нашим организмом без витамина D. А яйцо остается одним из немногих продуктов, где этот витамин есть. Хотите пореже ходить к стоматологу? Не исключайте яйца из рациона.

  • Что произойдет с твоим телом, если есть 3 яйца в день.

    Прилив энергии

    Завтрак, в котором есть яйца, наполняет человека энергией на целых полдня. Вспомните сами, как редко тянет перекусить, если на завтрак было яйцо. Дело в том, что обилие питательных веществ и аминокислот в этом продукте поддерживают важные функции организма. Яйца будут просто незаменимы для тех, кто постоянно ведет активный образ жизни.

  • Что произойдет с твоим телом, если есть 3 яйца в день.

    Вместо витаминных комплексов

    Весной подавляющее большинство людей проходит неприятный период авитаминоза. Можно, конечно, справиться с этим при помощи аптечных витаминных комплексов, но зачем, если будет достаточно просто есть яйца. В них содержатся витамины группы A, D, E, B3, B6, B12; минералы и микроэлементы йод, цинк, кальций, магний, железо и фосфор.

  • Что произойдет с твоим телом, если есть 3 яйца в день.
  • Диетический продукт

    Лецитин и холин, содержащиеся в яйцах, способствуют скорейшему выводу жиров и холестерина из тела. Сами по себе яйца низкокалорийны, так что можно не бояться за стройность фигуры.

  • Что произойдет с твоим телом, если есть 3 яйца в день.
  • Острое зрение

    Помимо всего прочего, яичный желток богат лютеином и зеаксантином, которые препятствуют возникновению катаракты. Кроме того, уже упомянутый витамин А жизненно необходим нашим глазам — без него велика вероятность развития куриной слепоты даже в раннем возрасте.

  • Что произойдет с твоим телом, если есть 3 яйца в день.
  • Белковый заряд

    На одно яйцо приходится примерно 6 граммов белка. Таким образом, тремя

  • яйцами можно заменить кусок мяса. Белок же очень важен для активного человека: потеря веса, контроль гипертонии и здоровье костей завязаны именно на этом элементе.
    Что произойдет с твоим телом, если есть 3 яйца в день.

  • Укрепление сердце

    Содержащаяся в яйцах фолиевая кислота нормализует систему кровотворения, тем самым укрепляя и всю сердечно-сосудистую систему. Врачи рекомендуют постоянно есть яйца еще и поэтому.

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх