Последние комментарии

  • Анатолий Дмитрунь22 июля, 4:20
    Вот Вы далеко от Байкала,так сидите ровно и молчите. Много не знаете. Я лично живу в Иркутске и вижу постоянные десан...Китайцы осваивают озеро Байкал
  • Ингвар Лионов22 июля, 0:33
    Леонид, никто. Это DPM скатывается в болото антинаучного невежества, аж пузыри идут.Учёные открыли шокирующую правду о происхождении золота
  • Марина ........ (фурцева)22 июля, 0:00
    В Антарктиде есть вулканы. Эребус работающий вулкан, несколько неработающих. Т.е. под Антарктидой есть плавильный кот...Антарктическая бездна во льду появилась внезапно и ученые не находят объяснений
  1. Блоги

3 стратегии, которые избавляют от стресса

Мы привыкли считать, что стресс – это почти неотъемлемая часть жизни в большом городе. Однако, наряду с неприятными внешними факторами стресса, существуют и более глубинные. И эти невидимые причины и процессы не менее опасны, чем очевидные. Долгая, затяжная болезнь, синдромы которой неясны, а симптомы сложно поддаются оценке врачей — вот с чем можно сравнить стресс.

Разрушенная карьера будет минимальной расплатой за беспечность.

Но есть и хорошие новости. Вы вполне можете прервать порочный круг, в котором многие люди находятся годами. Вот три дельных стратегии — читайте внимательно, пользуйтесь правильно и не говорите, что мы вас не предупреждали.

  • Ищите помощь

    Один из самых сложных этапов. Во-первых, вам нужно самому признать свое состояние. Это уже непросто для большинства из нас. Во-вторых, необходимо довериться стороннему человеку. Сказать другу, что вы действительно не справляетесь со стрессом. Вам нужен человек хотя бы затем, чтобы разгрузить собственную голову: большую часть времени вы посвящаете только мыслям о стрессе. Это замкнутый круг, выйти из которого поможет только кто-то другой. 

  • Возьмите отпуск

    В эпоху тотального карьеризма, когда даже пара пропущенных дней может поставить крест на любом, незапланированный отпуск действительно пугает. Пугает неопределенностью в дальнейшем — кто придет на мое место? Не сократят ли меня? Перестаньте волноваться еще и об этом. В ситуации, когда на одной чаше весов находится ваше собственное психическое здоровье, а на другой — всего лишь какая-то там работа, вам даже не следует задумываться. Просто поймите: перерыв в месяц может действительно оттащить вас от края пропасти. И месяц — не тот срок, который может озаботить нормального работодателя. В крайнем случае — просто найдете другую работу, не велика беда.

  • Узнайте врага в лицо

    Современная медицина, какой бы банальщиной это не звучало, на месте не стоит. Уже сейчас существует набор определенных гаджетов (можем рекомендовать вам PIP), которые позволяют отслеживать уровень напряжения мускулатуры тела — а значит, и общий уровень стресса также. Знание об этом уже дает вам нужную информацию для обращения к врачу. Он, в свою очередь, сможет использовать данные о вашем сердечном ритме, уровне кровяного давления и прочем, для назначения правильного лечения. Не бойтесь узнавать — и результат не заставит себя ждать долго.

 

Источник ➝

Популярное

))}
Loading...
наверх