Последние комментарии

  • Владимир Eвтеев
    Не надо пургу нести , высасывая  хрень из пальца. Артур  это кельтское  имя  от art, тог  есть, медведь   в кельтском...В архивах Ватикана найдена история славян
  • vowa
    Не знаю как вас и называть ? Да что то не очень получается раздавить маленькую Швейцарию Деньги большая сила Случайно...Государства, которые невозможно завоевать
  • Некто ВК
    Так и я о том же. Клей-то этот называется цианокобаламин. Я ведь не говорю про простые клеи типа декстрина, казеина и...Доширак чинит металл: странный, но работающий прием

5 работающих способов получить прямую осанку

Хорошая осанка — предел мечтаний очень многих людей. К сожалению, если упустить возможность сформировать ее с детства, то уже во взрослом возрасте решить проблему будет гораздо сложнее. Но не стоит отчаиваться, тем более, что хорошая осанка нужна нам не только для красивой внешности: положение позвоночника напрямую влияет на здоровье человека, и даже на продолжительность жизни.

Вот несколько рекомендаций от профессиональных врачей, которые позволят вам стать, наконец, человеком прямоходящим. 

  • Проверьте свои способности

    Прежде всего, вам нужно проверить собственную осанку. Встаньте спиной к стене, так, чтобы затылок, лопатки и копчик прижимались на одной линии. Это, кстати, одно из действенных статистических упражнений, очень эффективно влияющих на правильное положение тела в пространстве.

  • Займитесь йогой

    Вообще говоря, подойдут любые упражнения на статику. Но йога хороша еще и тем, что учит вас поддерживать баланс всего тела — это облегчает контроль за осанкой. Всего месяца постоянных тренировок хватит, чтобы укрепить мышцы спины и кора.

  • Сидите под правильным углом

    Не экономьте на рабочем месте. Кресло должно поддерживать спину и эргономично вписываться в рабочее пространство. Идеальная поза — под углом в 135 градусов, но она потребует изменения всей эргономики стола.

 

Источник ➝

Популярное

))}
Loading...
наверх