На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Don't Panic Magazine

43 511 подписчиков

Свежие комментарии

  • Инга
    автор статьи только вышел из психушке)))давайте его простим!Тихий убийца: 7 с...
  • Лариса Чистова
    Бл..ь, "крокодил загрыз"! Где, вас, неучей, учили великому и могучему! Крокодил не загрызает, как волк, а просто убив...Крокодил загрыз ш...
  • Александр Бардаков
    ...какое Sema - невежество !! про грех прочитал, животные таким способом уже ни один год размножаются, и  волки и коз...Благодаря фото из...

3 способа избавиться от стресса раз и навсегда

Стресс вполне может вас убить. Не нужно улыбаться: невидимые причины не менее опасны, чем очевидные. Долгая, затяжная болезнь, синдромы которой неясны, а симптомы сложно поддаются оценке врачей — вот с чем можно сравнить стресс. Не занимаясь собственным психическим состоянием, вы рискуете всем. Разрушенная карьера будет минимальной расплатой за беспечность, о максимальной мы уже сказали выше.

Но есть и хорошие новости. Вы вполне можете прервать порочный круг, в котором многие люди находятся годами. Вот три дельных совета — читайте внимательно, пользуйтесь правильно и не говорите, что мы вас не предупреждали.

  • Ищите помощь

    Один из самых сложных этапов. Во-первых, вам нужно самому признать свое состояние. Это уже непросто для большинства из нас. Во-вторых, необходимо довериться стороннему человеку. Сказать другу, что вы действительно не справляетесь со стрессом. Вам нужен человек хотя бы затем, чтобы разгрузить собственную голову: большую часть времени вы посвящаете только мыслям о стрессе. Это замкнутый круг, выйти из которого поможет только кто-то другой.

  • Возьмите отпуск

    В эпоху тотального карьеризма, когда даже пара пропущенных дней может поставить крест на любом, незапланированный отпуск действительно пугает. Пугает неопределенностью в дальнейшем — кто придет на мое место? Не сократят ли меня? Перестаньте волноваться еще и об этом. В ситуации, когда на одной чаше весов находится ваше собственное психическое здоровье, а на другой — всего лишь какая-то там работа, вам даже не следует задумываться. Просто поймите: перерыв в месяц может действительно оттащить вас от края пропасти. И месяц — не тот срок, который может озаботить нормального работодателя. В крайнем случае — просто найдете другую работу, не велика беда.

  • Узнайте врага в лицо

    Современная медицина, какой бы банальщиной это не звучало, на месте не стоит. Уже сейчас существует набор определенных гаджетов (можем рекомендовать вам PIP), которые позволяют отслеживать уровень напряжения мускулатуры тела — а значит, и общий уровень стресса также. Знание об этом уже дает вам нужную информацию для обращения к врачу. Он, в свою очередь, сможет использовать данные о вашем сердечном ритме, уровне кровяного давления и прочем, для назначения правильного лечения. Не бойтесь узнавать — и результат не заставит себя ждать долго.

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх