Последние комментарии

  • Natalija Osminina26 августа, 11:59
    «Тем более, что слуховой нерв подходит к макушке, а зрительный, простите, к тому месту, где спина теряет свое благоро...Американцы не были на Луне: сенсационное признание НАСА
  • Адильхан Асадуллаев26 августа, 11:59
    Один, а лучше два Луня - и от любого Джеральда типа Р. Форда останутся рожки да ножки... Почему в перестройку уничтож...Почему авианосец почти невозможно потопить
  • Natalija Osminina26 августа, 11:54
    валерий ай Понимаешь, Валерка, если ты - полный невежда, это не значит, что и все такие же. Я Вам несколько раз напис...Американцы не были на Луне: сенсационное признание НАСА

3 способа избавиться от стресса раз и навсегда

Стресс вполне может вас убить. Не нужно улыбаться: невидимые причины не менее опасны, чем очевидные. Долгая, затяжная болезнь, синдромы которой неясны, а симптомы сложно поддаются оценке врачей — вот с чем можно сравнить стресс. Не занимаясь собственным психическим состоянием, вы рискуете всем. Разрушенная карьера будет минимальной расплатой за беспечность, о максимальной мы уже сказали выше.

Но есть и хорошие новости. Вы вполне можете прервать порочный круг, в котором многие люди находятся годами. Вот три дельных совета — читайте внимательно, пользуйтесь правильно и не говорите, что мы вас не предупреждали.

  • Ищите помощь

    Один из самых сложных этапов. Во-первых, вам нужно самому признать свое состояние. Это уже непросто для большинства из нас. Во-вторых, необходимо довериться стороннему человеку. Сказать другу, что вы действительно не справляетесь со стрессом. Вам нужен человек хотя бы затем, чтобы разгрузить собственную голову: большую часть времени вы посвящаете только мыслям о стрессе. Это замкнутый круг, выйти из которого поможет только кто-то другой.

  • Возьмите отпуск

    В эпоху тотального карьеризма, когда даже пара пропущенных дней может поставить крест на любом, незапланированный отпуск действительно пугает. Пугает неопределенностью в дальнейшем — кто придет на мое место? Не сократят ли меня? Перестаньте волноваться еще и об этом. В ситуации, когда на одной чаше весов находится ваше собственное психическое здоровье, а на другой — всего лишь какая-то там работа, вам даже не следует задумываться. Просто поймите: перерыв в месяц может действительно оттащить вас от края пропасти. И месяц — не тот срок, который может озаботить нормального работодателя. В крайнем случае — просто найдете другую работу, не велика беда.

  • Узнайте врага в лицо

    Современная медицина, какой бы банальщиной это не звучало, на месте не стоит. Уже сейчас существует набор определенных гаджетов (можем рекомендовать вам PIP), которые позволяют отслеживать уровень напряжения мускулатуры тела — а значит, и общий уровень стресса также. Знание об этом уже дает вам нужную информацию для обращения к врачу. Он, в свою очередь, сможет использовать данные о вашем сердечном ритме, уровне кровяного давления и прочем, для назначения правильного лечения. Не бойтесь узнавать — и результат не заставит себя ждать долго.

Источник ➝

Популярное

))}
Loading...
наверх