Последние комментарии

  • Михаил Кузьмин21 августа, 8:47
    С дрона фото. Да и то его змеи укусили - помер потом... Только и успел фото передать...Cамый опасный остров мира: здесь не прожить и двух часов!
  • oks7809 zzzz21 августа, 8:46
    а у нас выгодно мошенников не ловить. ведь сделку они делают быстро, а восстанавливать право собственности очень долг...Мужчина пошел в домуправление за справкой и узнал, что квартира уже не его: новый способ мошенников
  • Иван Петров21 августа, 8:41
    а фотографировал кто?! Или это фото не с острова?Cамый опасный остров мира: здесь не прожить и двух часов!

Лучшие завтраки, которые наполнят вас силой

От обычного завтрака может зависеть исход всего рабочего дня — и это не преувеличение. Пропустив завтрак, вы оставляете организм в печальном недоумении: он и так достаточно поголодал ночью, а теперь еще и вынужден использовать внутренние ресурсы, вместо заслуженной заправки энергией. Завтракать же чем попало тоже не стоит.

Тяжелая пища перегрузит желудок и все полученные силы уйдут на переваривание. Слишком легкий перекус заставит человека постоянно есть в течение всего дня — привет, лишние килограммы. Вот несколько видов правильных завтраков, каждый из которых не только утолит ваш голод, но и наполнит весь день энергией. 

  • Овсянка, сэр!

    Быстрый и полезный завтрак, который практически не нужно готовить. Залейте миску «Геркулеса» на ночь теплой водой, только не переусердствуйте с количеством. К утру перед вами окажутся готовые хлопья. Добавьте изюм, яблоки, мед и орехи — такой набор обеспечит организм большим количеством энергии и не перегрузит желудок работой.

  • Набор спортсмена

    Скорее, такой завтрак подойдет тем, кого ожидает серьезный рабочий день, сопряженный с физическими нагрузками. Приготовить набор очень просто: отварите пару яиц и сделайте сэндвич из цельнозернового хлеба, салата, помидора и куриной грудки. Проголодаетесь не раньше второй половины дня, гарантированно.

  • Смузи

    Всего один стакан правильного коктейля способен зарядить человека энергией на целый день. Для белково-углеводного смузи вам потребуется 100 грамм творога, пара ложек овсяных хлопьев, половина банана и половина яблока. Добавьте пару сушеных фиников, смешайте все в блендере, выпейте и можно бежать по делам.

 

Источник ➝

Популярное

))}
Loading...
наверх