Евгений Сокольский предлагает Вам запомнить сайт «Don't Panic Magazine»
Вы хотите запомнить сайт «Don't Panic Magazine»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Только без паники!

Как перестать просыпаться среди ночи раз и навсегда

развернуть

Расстройство сна становится все более привычным для многих людей. Постоянные стрессы на работе, мелкие неприятности, отсутствие спорта — вот, в принципе, основные причины того, что вы просыпаетесь среди ночи.

Врачи советуют несколько действенных способов решить эту проблему раз и навсегда.

700x446xd86b504b-fc4d-4e56-ae3e-25b99ac70935.jpg.pagespeed.ic.N-Peh96dRp

Согласно последним исследованием, пробуждение среди ночи может быть результатом низкого уровня сахара в крови, гипогликемии. Постарайтесь придерживаться сбалансированной диеты и не налегайте на калорийные снэки, это должно помочь.

700x394x2420e144-8d7c-4d91-8007-6b75a77e4e76.jpg.pagespeed.ic.ek6717GtfT

Сотрудники американского фонда сна (NSF) рекомендуют понижать температуру в помещении на ночь. Это тоже один из действенных способов решить проблему. Идеально спать при температуре примерно в 20 градусов Цельсия.

x03022e60-7195-4b6f-a42d-15faa4b87fb0.jpg.pagespeed.ic.L9tYcFoMRA

Но все эти способы могут оказаться бесполезны, если вы привыкли пропускать перед сном стаканчик-другой. Седативное действие алкоголя не продлится всю ночь, зато телу придется приложить массу усилий, перерабатывая спирт. Избежать этой неприятности можно единственным способом: свести употребление алкоголя к минимуму.

 


Источник →

Опубликовано 13.03.2018 в 16:27
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Кошка-шпион и взрыв Луны: та…

Кошка-шпион и взрыв Луны: тайные планы холодной войны

11 дек, 20:48
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Светлана: последняя женщина,…

Светлана: последняя женщина, родившаяся в Припяти

7 дек, 08:51
+1 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как выбрать незамерзайку

Как выбрать незамерзайку

6 дек, 11:15
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Очкарик вышел против огромны…

Очкарик вышел против огромных бодибилдеров

6 дек, 12:04
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Читать

Поиск по блогу

Последние комментарии

СЕРГИУС ДОСТОПОЧТИМЫЙ
СЕРГИУС ДОСТОПОЧТИМЫЙ
Герой и только , убить беззащитное существо .
СЕРГИУС ДОСТОПОЧТИМЫЙ Как защититься от стаи диких собак
СЕРГИУС ДОСТОПОЧТИМЫЙ
СЕРГИУС ДОСТОПОЧТИМЫЙ
Деньги просто дербанятся .
СЕРГИУС ДОСТОПОЧТИМЫЙ Как защититься от стаи диких собак
СЕРГИУС ДОСТОПОЧТИМЫЙ
СЕРГИУС ДОСТОПОЧТИМЫЙ
СЕРГИУС ДОСТОПОЧТИМЫЙ
Россиянин .
Россиянин .
Россиянин .

Аудитория

25066 пользователям нравится сайт social.dnpmag.com