Евгений Сокольский предлагает Вам запомнить сайт «Don't Panic Magazine»
Вы хотите запомнить сайт «Don't Panic Magazine»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Только без паники!

Как перестать просыпаться среди ночи раз и навсегда

развернуть

Расстройство сна становится все более привычным для многих людей. Постоянные стрессы на работе, мелкие неприятности, отсутствие спорта — вот, в принципе, основные причины того, что вы просыпаетесь среди ночи. Врачи советуют несколько действенных способов решить эту проблему раз и навсегда.

700x446xd86b504b-fc4d-4e56-ae3e-25b99ac70935.jpg.pagespeed.ic.N-Peh96dRp

Согласно последним исследованием, пробуждение среди ночи может быть результатом низкого уровня сахара в крови, гипогликемии. Постарайтесь придерживаться сбалансированной диеты и не налегайте на калорийные снэки, это должно помочь.

700x394x2420e144-8d7c-4d91-8007-6b75a77e4e76.jpg.pagespeed.ic.ek6717GtfT

Сотрудники американского фонда сна (NSF) рекомендуют понижать температуру в помещении на ночь. Это тоже один из действенных способов решить проблему. Идеально спать при температуре примерно в 20 градусов Цельсия.

x03022e60-7195-4b6f-a42d-15faa4b87fb0.jpg.pagespeed.ic.L9tYcFoMRA

Но все эти способы могут оказаться бесполезны, если вы привыкли пропускать перед сном стаканчик-другой. Седативное действие алкоголя не продлится всю ночь, зато телу придется приложить массу усилий, перерабатывая спирт. Избежать этой неприятности можно единственным способом: свести употребление алкоголя к минимуму.

 


Источник →

Опубликовано 13.03.2018 в 16:27

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Пугающая и впечатляющая съем…

Пугающая и впечатляющая съемка цунами от первого лица

23 июн, 19:01
+5 0
Огромная анаконда схватилась…

Огромная анаконда схватилась с настоящим трактором

18 июн, 11:33
+4 2
Великий аттрактор: самый жут…

Великий аттрактор: самый жуткий объект во Вселенной

23 июн, 09:10
+3 2
Российский ниндзя: этот паре…

Российский ниндзя: этот парень способен перепрыгнуть сам себя

20 июн, 14:20
+3 0
Читать

Поиск по блогу

Последние комментарии

Москаль Колорад Ватникович
Виктор Поспелов
Россиянин .
Анатолий Климов
Анатолий Климов
Erl Schweizer
борис шорников
ИБО НЕКУЙ ЛЕЗТЬ ТУДА
борис шорников Как принято спать в тюрьме
Agafon Portupeev
Agafon Portupeev
Николай Петров
Вот, только не надо про "геноцид".
Николай Петров Как принято спать в тюрьме

Аудитория

21592 пользователям нравится сайт social.dnpmag.com