Don't Panic Magazine

41 111 подписчиков

Свежие комментарии

  • NVS66 SergeiShulepov
    собак есть надо.Как защититься от...
  • Александр Иванов
    Россия вообще совсем не хочет войны!!Почему Россия бои...
  • Вадим Лебедев
    Тогда - постоянно, ездила спецмашина. Ну а по жалобе жильцов, приезжала обязательно и отлавливали...Как защититься от...

Как быстро похудеть с помощью велосипеда

Велосипед как средство передвижения все активнее входит в жизнь многих. Однако, не все знают, что помимо своей транспортной функции, он еще является и прекрасным тренажером. В мире существует большое количество быстрых и эффективных способов не просто сжечь лишние калории с помощью байка, но и получить маломальский мышечный рельеф. Как? Сейчас мы расскажем о нескольких наиболее впечатляющих упражнениях.

  • Как быстро похудеть с помощью велосипеда

    Прогулка перед завтраком

    Возьмите за правило выезжать на короткую прогулку перед завтраком, минут за 20. Недавнее исследование, опубликованное в Журнале прикладной физиологии, показало, что жир сжигается гораздо быстрее, когда вы голодны. Простая утренняя поездка способна сжигать до 2000 калорий в неделю — и, что более важно, она запустит механизм ускорения метаболизма. Этот трюк используют профессиональные гонщики, готовясь к туру.

  • Как быстро похудеть с помощью велосипеда

    Интенсивный спорт

    Понятие интервальных нагрузок действительно и для велосипедных заездов. Попробуйте чередовать неспешную езду с максимальными ускорениями: это настроит ваш организм на более активное сжигание жира.

  • Как быстро похудеть с помощью велосипеда

    Внедорожник

    Всего один час заезда по бездорожью сжигает на 600 калорий больше, чем поездка по удобной трассе.

    Кроме того, бездорожье заставляет работать все тело: корпус вынужден постоянно находиться в напряжении, чтобы фиксировать ваше положение в пространстве, мышцы рук и ног получают постоянную нагрузку и тоже не расслабляются.

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх