Don't Panic Magazine

39 639 подписчиков

Свежие комментарии

  • 78 78
    Какие корректоры? Это какой-то балбес, печатает приключения других балбесовЧто происходит вн...
  • 78 78
    Дебил-шоуВключаем открытую...
  • Boleslav Buljanowskij
    Забыли добавить - И несите ваши денюшки на благо попам...Молитва исцеляет:...

Веские причины поднимать тяжелый вес

В последнее время регулярные занятия в зале с тяжелыми весами уже не пользуются такой популярностью. Все больше и больше людей предпочитают либо довольно действенные кардиотренировки, либо интервальный тренинг. Да и внешние акценты несколько сместились: если раньше большие мышцы были пределом желаний практически каждого здорового парня, то теперь в моде, скорее, спортивная худоба. Но не стоит забывать от тех плюсах, которые могут принести тренировки с тяжелым весом организму.

  • Веские причины поднимать тяжелый вес

    Тестостерон

    Хотите плохую новость? Тестостерон неуклонно падает в вашем организме, начиная с 30 лет. Это влияет как на вашу внешность, так и на поведение. А теперь новость хорошая: регулярные занятия с тяжелыми весами могут этот процесс косвенно замедлить. Происходит это из-за форсированного роста мышц и соответственного сжигания жировой прослойки — и то, и другое помогает организму поддерживать уровень тестостерона в норме.

  • Веские причины поднимать тяжелый вес

    Мозги

    Удивительно, но поднятие тяжестей в тренажерном зале развивает не только мышцы, но и голову. В долгосрочной перспективе, тренировки повышают когнитивные функции, включая даже память. Уходят проблемы со сном и повышается самооценка — еще бы, какие могут быть неприятности с самооценкой, когда из зеркала на тебя смотрит настоящий мужик.

  • Веские причины поднимать тяжелый вес

    Плоский живот

    Основная цель похода в зал среднего человека — сделать свое тело подтянутым и мускулистым, а значит, снизить процент содержания жира. Недавние исследования показали, что поднятие тяжестей справляется с этой задачей даже лучше, чем кардиоупражнения. Кроме того, проведенные в тренажерном зале Гарварда опыты обнаружили и еще один любопытный факт: даже через 48 часов по прошествии тренировки с весами, организм все еще продолжает сжигать калории.

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

))}
Loading...
наверх